『トレーナーのリアル朝食』

こんにちは！PersonalGymLiNK代表の植月です！

ただいまマイナス10キロを目指して絶賛減量中の私ですが、今回は毎日のように食べているリアルな「朝食メニュー」をご紹介します！

体を引き締めたいときや忙しい朝にぴったりなのが、一晩寝かせるだけで作れる「オーバーナイトオーツ」です。正直、出来上がりの見た目はちょっと汚いですが（笑）、味はスイーツ感覚でめちゃくちゃ美味しいんですよ！

トレーナー植月流！朝食の黄金レシピ

私がいつも作っている材料はこちらです。

オートミール：50g

ギリシャヨーグルト：50g

お好きなプロテイン：30g

水：60g

バナナ：1本

これらを容器に入れてよく混ぜ合わせ、冷蔵庫で一晩寝かせるだけ！

翌朝にはオートミールが水分を吸ってモチモチになり、プロテインとヨーグルトが絡み合って濃厚なデザートのようになります。仕上げにバナナをスライスして乗せれば完成です！

見た目は少しドロッとしていて綺麗とは言えませんが（笑）、これ1杯で「良質なタンパク質」「エネルギーになる炭水化物」「食物繊維」がまとめて摂れる完璧な栄養バランスです。腹持ちも抜群なので、お昼までしっかりエネルギーが持続し、減量中の強い味方になってくれています。

前日の夜に3分仕込むだけで食べられるので、「朝は時間がなくて抜きがち」という方にも本当におすすめです！

＼ 5周年記念！ワンコイン体験レッスン受付中 ／

「無理な食事制限ではなく、美味しく食べて痩せたい！」という方は、ぜひ一度PersonalGymLiNKの体験レッスンへお越しください！

ただいま5周年を記念して、通常5,500円のマンツーマン体験レッスン（筋トレ＆ピラティス）を【今だけワンコイン 500円（税込）】で受けていただけます！また、本気で結果を出したい方向けの「2ヵ月集中モニター」も限定募集しております。

あなたのライフスタイルに合わせた、美味しく続けられる食事管理を全力でサポートします！

春日井市のPersonalGymLiNKで、皆さまのご来館を心よりお待ちしております！