『ハイボリュームな朝ごはん』

こんにちは！PersonalGymLiNK代表の植月です！

ハワイ滞在中のエピソード第3弾！今回は、現地の朝食で受けた“衝撃のボリューム”についてお届けします（笑）。

ハワイといえば、やっぱりテンションが上がるのがローカルでの朝ごはん！

というわけで楽しみにカフェへ向かったのですが……運ばれてきたプレートを見て思わず笑ってしまいました。

写真をご覧ください！

トーストに山盛りのスクランブルエッグ、ジューシーで大きなベーコン、そしてゴロゴロ入ったポテト！奥にはエッグベネディクトまで並び、テーブルの上が一瞬でパーティー状態になりました（笑）。

これで「朝ごはん」です！「こりゃー現地の人たちの体がでかくなるわけだ…！」と深く納得してしまいました（笑）。

ハイボリュームな食事を楽しむ時のトレーナー目線ポイント

1. タンパク質と炭水化物をしっかり補給！

卵やベーコンでしっかりタンパク質を摂り、トーストやポテトでエネルギー源となる炭水化物を補給。朝一番にしっかり食べることで、1日中元気に動き回るエネルギーになります！

2. 旅先では思いっきり楽しんで、帰国後にコントロール！

ボディメイク中だからといって、旅行中の美味しい食事をガマンしすぎるのは勿体ないですよね。「食べる時は美味しく食べる！」「帰国したらトレーニングと食事管理でしっかりリセットする！」というメリハリが長続きのコツです。

しっかりエネルギーをチャージしたおかげで、旅行中も終始パワフルに動くことができました！

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メリハリのあるボディメイクで、理想のスタイルを一緒に作っていきましょう！

春日井市のPersonalGymLiNKで、皆さまのご来館を心よりお待ちしております！