こんにちは！
PersonalGymLiNKの植月です♪♪
今回はお腹をひっこめる為にはどーしたらいいのかをお話します！！
まず腹筋のトレーニングを行うのが一番です！！
腹筋は腹横筋・腹直筋・腹斜筋を大きく分けると３つに分けれます！！
ここでポイントなのは３つの筋肉をバランスよく鍛えることが重要です♪
腹横筋はコルセットの役割をしており、一番内臓に近い部分にある筋肉です！！
腹直筋は皮膚に近い筋肉で腹筋を割る、というとここの筋肉をトレーニングしないといけません
腹斜筋はウエストの部分で綺麗なくびれを作ることが出来ます！！
3つの筋肉は個々に特徴があるので、まんべんなく鍛えましょう！！
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