こんにちは！
PersonalGymLiNKの植月です♪♪
今回はお正月に食べ過ぎてしまう【お餅】についてお話します！！
良く食べ過ぎてしまうお餅ですが、トレーニングしている人からするととてもメリットがあります♪♪
メリット
1消化が早く、素早くエネルギー補給できる
2高糖質かつ低脂質
3疲労回復効果が高い
4腹持ちが良く、食べ過ぎ防止になる
実はお餅はトレーニングに持って来いな食べ物です！！
ただ運動していないと糖質の過剰摂取になってしまい、体重増加の原因になってしまいます、、
しっかり運動をしながら摂取するととても効果的なので是非お試しください♪♪
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当ジム
代表トレーナー植月
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