こんにちは！！
PersonalGymLiNKの植月です！！！
皆さんは海鮮を積極的に摂っていますか？？？
海鮮は筋肉にとってとても良い食材です♪
特に生の刺身はとてもｇｏｏｄです！！
マグロなど赤身の魚はタンパク質が豊富で、またＥＰＡ・ＤＨＡというオメガ３脂肪酸が多く含まれております！！
オメガ３は脂肪燃焼の促進の効果もありダイエットにも最適です！！！
エビや貝類もとても良い食材です！！！
ただし調理方法によって変わってきてしまうので注意が必要です！！！
揚げ物や煮たりするのは余計なカロリーを摂取してしまうので控えた方がいいです！！
是非魚を摂って筋トレの効果を高めましょう♪♪
【お得情報！！！】
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1カ月限定ですので、気になる方はお早めにご予約下さい！！
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当ジム
代表トレーナー植月
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