【お魚を食べよう！】

こんにちは！！

PersonalGymLiNKの植月です！！！

皆さんは海鮮を積極的に摂っていますか？？？

海鮮は筋肉にとってとても良い食材です♪

特に生の刺身はとてもｇｏｏｄです！！

マグロなど赤身の魚はタンパク質が豊富で、またＥＰＡ・ＤＨＡというオメガ３脂肪酸が多く含まれております！！

オメガ３は脂肪燃焼の促進の効果もありダイエットにも最適です！！！

エビや貝類もとても良い食材です！！！

ただし調理方法によって変わってきてしまうので注意が必要です！！！

揚げ物や煮たりするのは余計なカロリーを摂取してしまうので控えた方がいいです！！

是非魚を摂って筋トレの効果を高めましょう♪♪

【お得情報！！！】

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1カ月限定ですので、気になる方はお早めにご予約下さい！！

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