こんにちは！
PersonalGymLiNKの植月です♪♪
今回は男性に人気の腕のトレーニングについてお話します！！！
ちなみに女性も二の腕が気になる方は多いと思うので、是非参考にしてみてください！！
腕は大きく分けて、上腕二頭筋（力こぶ）、上腕三頭筋（二の腕）の二つから構成されています！！
割合としては二頭筋が3割、三頭筋が7割占めています！！なので腕を太くしたい方は三頭筋を
鍛えるのが手っ取り早いです！！
また三頭筋は腕を伸ばした時に力が入るので普段の姿勢の時にかっこよく、女性だと引き締まって見えるのは三頭筋です！！
少し難しい話になりましたが、簡単に言うと三頭筋の方が筋肉の割合が多いので、三頭筋を
鍛える事がいいかと思います！！
鍛え方もいろいろありますのでより詳しく知りたい方は当ジムの体験にお越しください♪♪
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