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【オススメのトレーニング】



こんにちは!

Personal Gym LiNKの植月です♪


今回の投稿は、、 女性にオススメのトレーニングを紹介していきます。 . まず最初は【ブルガリアンスクワット】です . この種目はお尻のトレーニングです . 【やり方】 ①椅子に足をかけて、身体を前傾にした状態になる ②お尻を後ろに引くようにして下げていく ③上半身から上がってこないように注意 ④膝がつま先より前に出ないように注意 . このやり方で美尻になれるかも知れませんよ . 是非、やってみてください!!!


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