こんにちは！
PersonalGymLiNK代表の植月です。
今回はサーキットトレーニングについてお話します！！
皆さんはサーキットトレーニングをご存知でしょうか？？
サーキットトレーニングとはいろんな種類のトレーニングを連続で
行うトレーニング方法です！！
サーキットトレーニングの効果は脂肪燃焼効果が高く
ダイエット・ボディメイクにとても向いています！！
さらにサーキットトレーニングを行った後も脂肪燃焼の効果が高いので
そのあとに有酸素運動を行うとさらに脂肪燃焼に繋がります♪♪
今回の動画では足・背中・肩・腕のトレーニングを休憩なしで行い
全身のトレーニングを行いました！！
心拍数も110以上になるので心肺機能も高まります！！
こちらは筋肉量をなるべく残しながら脂肪を落としたい方にオススメです！！
少しハードなのでトレーニングに慣れてきたら行うといいかと思います♪♪
より寒くなってきたので皆さんも身体を動かして
身体全体を温めませんか？？？
筋トレではそれが可能です！！
是非気になる方は是非体験にお越しください。
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