こんにちは！
Personal Gym LiNKの植月です♪♪
今回は食事についてお話します！！
皆さんは正しい食事はできていますか？？？
過度はダイエットは栄養が偏ってしまい、体調が悪くなったり、肌の調子が悪くなったりと、身体に
悪影響を及ぼします、、、
基本的に栄養素の糖質・脂質・タンパク質・ビタミンを摂取できると良いとされます！！
しかし一般的にはタンパク質やビタミンが取れず、脂質や糖質の過度接種になりがちです、、
タンパク質は体重の1.2倍を目標に取ることと、ビタミンは緑黄野菜やフルーツを摂ることが
いいです！！
皆さんもバランスのいい食事で、健康な身体を目指しましょう♪♪
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