こんにちは！
PersonalGymLiNKの植月です！！！
今回はパーソナルトレーナーのパーソナルトレーニングを行いました（笑）
トレーナーも自分では分からない事がたくさんあります！！！
私もですが、たまにパーソナルトレーニングを受けます！！
今回は背中のトレーニングを行うと腰が痛くなり、十分にトレーニングが行えない。との事でした！！！
まずヒヤリングして、トレーニング中は常にパワーベルトを巻いていました！！！
そのせいで腹圧を自分でいれることが出来ていない事が分かりました！！
また腰椎が固くなっており、骨盤の後傾が全然出来ていなかったです！！！
エクササイズとしては、腹圧のトレーニングと骨盤の後傾を中心にトレーニングを行って、股関節周囲筋の柔軟性向上エクササイズを行うようにと伝えました！！
トレーニングはバランスよくやることが重要です！！！
男性は上半身が好きなので、下半身のトレーニングを行わず、ストレッチも行わない方も
多いです！！！！
バランス良く鍛える事を意識してください！！
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