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【ヒップアップトレーニング(ヒップスラスト)】


こんにちは!!

PersonalGymLiNKの植月です♪♪


今回はヒップアップトレーニングにオススメのトレーニングを紹介します♪

【ヒップスラスト】

簡単にお尻のトレーニングが可能で、初心者でも簡単に出来る種目です!!

やり方

・仰向けの状態で膝を曲げて、足幅を肩幅くらいにします

・息を吐きながら、お尻もち上げていきます

・お尻を締めるようにします


これを繰り返していきます!!

慣れてきたら、お腹に負荷を乗せて行うとより効果的です♪

回数は15回を3セット出来るようにしましょう!!


皆さんも行って綺麗な桃尻を目指してください!!!

またより詳しく知りたい方は当ジムの体験にお越しください☆


【お得情報!!!】

当ジムではパーソナルトレーニングお試しキャンペーンを行っています☆☆

な、なんと体験50分¥5,000→¥2,000となっております♪


2カ月限定ですので、気になる方はお早めにご予約下さい!!

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