【ヒップアップトレーニング（ヒップスラスト）】

こんにちは！！

PersonalGymLiNKの植月です♪♪

今回はヒップアップトレーニングにオススメのトレーニングを紹介します♪

【ヒップスラスト】

簡単にお尻のトレーニングが可能で、初心者でも簡単に出来る種目です！！

やり方

・仰向けの状態で膝を曲げて、足幅を肩幅くらいにします

・息を吐きながら、お尻もち上げていきます

・お尻を締めるようにします

これを繰り返していきます！！

慣れてきたら、お腹に負荷を乗せて行うとより効果的です♪

回数は15回を3セット出来るようにしましょう！！

皆さんも行って綺麗な桃尻を目指してください！！！

またより詳しく知りたい方は当ジムの体験にお越しください☆

【お得情報！！！】

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2カ月限定ですので、気になる方はお早めにご予約下さい！！

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