こんにちは！！
PersonalGymLiNKの植月です♪♪
今回はヒップアップトレーニングにオススメのトレーニングを紹介します♪
【ヒップスラスト】
簡単にお尻のトレーニングが可能で、初心者でも簡単に出来る種目です！！
やり方
・仰向けの状態で膝を曲げて、足幅を肩幅くらいにします
・息を吐きながら、お尻もち上げていきます
・お尻を締めるようにします
これを繰り返していきます！！
慣れてきたら、お腹に負荷を乗せて行うとより効果的です♪
回数は15回を3セット出来るようにしましょう！！
皆さんも行って綺麗な桃尻を目指してください！！！
またより詳しく知りたい方は当ジムの体験にお越しください☆
【お得情報！！！】
当ジムではパーソナルトレーニングお試しキャンペーンを行っています☆☆
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2カ月限定ですので、気になる方はお早めにご予約下さい！！
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