【ヒップスラスト♪♪】
- 稔裕 植月
- 2024年3月7日
- 読了時間: 1分
こんにちは！！
PersonalGymLiNKの植月です♪♪
今回はトレーニングの紹介を行います！！
【ヒップスラスト】
お尻を鍛える代表的なトレーニング！！
下半身のトレーニングで一番メジャーな種目にスクワットがあります！！
このスクワットは基本の種目ですが、なかなか難しい種目でもあります、、、
股関節周囲の柔軟性や足首の硬さなど様々な要因からしっかり行えない方も多いです、、
そこでヒップスラストです！！！
仰向けで行う種目なので、基本的には股関節周囲の柔軟性は関与しないです♪♪
簡単にお尻のトレーニングが行えます！！
ただ一人で行う事が難しいです（重りを乗せる場合）
是非パーソナルトレーニングで体験してみてはいかがですか？？？
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