【ヒップトレーニング】
- 稔裕 植月
- 2022年8月5日
- 読了時間: 1分
こんにちは！
PersonalGymLiNKの植月です♪
皆さんはヒップアップトレーニングを行っていますか？？
ヒップアップトレーニングといえば、スクワットやランジなどいろいろありますが、結構難しいです！！
今回はサイドプランクを行ってお尻の横の筋肉（中殿筋）をトレーニングして綺麗なヒップラインが
作れる方法を教えます♪
１・肘を方の真下に置きます
２・下の膝を９０度にして、上の足を浮かせます
３・身体を持ち上げて15～30秒キープします
これだけで両ヒップがとても鍛える事が出来ます！！！
是非気になる方は行ってみてください！！
またより詳しく知りたい方は当ジムで体験してみてください！！
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