【下半身のトレーニング（スクワット）】

こんにちは！

PersonalGymLiNKの植月です♪

トレーニングメニューをご紹介します♪

今回は下半身トレーニングの代表的な種目【スクワット】を紹介します！！

皆さんも一度は聞いたことがありますよね！！

部活でやったり、YouTubeをみてやったり、やったことある人も多いと思います！！

スクワットは股関節を使う種目なので、お尻や、太もも裏の筋肉を使います！！

ここであれ？？と思った方はいると思います、、

太もも前のトレーニングじゃないの？？と、、

違います。。。スクワットを勘違いして行っている方はとても多いです！！

大人になると股関節を使うことがなくなり、膝を使うことが多くなるので、膝の曲げ伸ばしのスクワットに

なりがちになってしまします、、、

これはとても危険で、膝を痛めてしまったり、腰を痛めてしまう可能性があり、健康な身体を

目指しているのに逆効果になってしまします。

正しいやり方を習得して、美ボディを目指してみてください♪♪

より詳しく知りたい方は当ジムの体験にお越しください！！

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