こんにちは！
PersonalGymLiNKの植月です♪♪
今回は体幹トレーニングについてお話します！！
皆さんは体幹トレーニングと聞いてどのようなトレーニングを思い浮かべますか？？
例えば、プランクが一番メジャーなトレーニングですが、体幹トレーニングはこれ、といった
定義があまりありません、、、
どのような事かといいますと、体幹はその人によって違う！！これです！！
1人1人必要な体幹は絶対に違います。
反り腰で腹筋がない方がプランクを行うと腰にさらに負担がかかってしまい、腰痛が悪化します。
この写真のお客様はレーシングドライバーです！！この方に必要な体幹は下半身を安定しながら
腹筋を上手く使う事です！！
これがうまくできれば、レース後の腰痛がなくなります！今現在は特訓中です（笑）
皆さんも体幹トレーニングを勘違いしないように行っていただきたいです！
とはいえ自分では分かりずらいのでパーソナルトレーニングでやるのが一番ですね（笑）
なので当ジムの体験に是非お越しください！！！
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