【夏バテ防止する食事は・・】
こんにちは！
PersonalGymLiNK春日井店です♪♪
今回は夏バテ防止についてお話します！！
今年の夏は特に暑く、警戒しなければ行けません。
夏バテ防止する食事は・・・・
・ビタミンB群
疲労回復や脂質をエネルギー変換してくれます。
（豚肉・うなぎ・レバーなど）
・タンパク質
体の材料となる大切な栄養素。免疫低下を防いでくれる
（肉類、魚介類、卵、大豆製品、乳製）
・ビタミンC
抗酸化作用があり、ストレス緩和の働きがある
（キウイフルーツ、レモン、パプリカ、ブロッコリーなど）
バランスよく食事をとってこの暑い夏を乗り越えましょう♪♪
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