【夏バテ防止する食事は・・】

こんにちは！

PersonalGymLiNK春日井店です♪♪

今回は夏バテ防止についてお話します！！

今年の夏は特に暑く、警戒しなければ行けません。

夏バテ防止する食事は・・・・

・ビタミンB群

疲労回復や脂質をエネルギー変換してくれます。

（豚肉・うなぎ・レバーなど）

・タンパク質

体の材料となる大切な栄養素。免疫低下を防いでくれる

（肉類、魚介類、卵、大豆製品、乳製）

・ビタミンC

抗酸化作用があり、ストレス緩和の働きがある

（キウイフルーツ、レモン、パプリカ、ブロッコリーなど）

バランスよく食事をとってこの暑い夏を乗り越えましょう♪♪

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