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【夏バテ防止する食事は・・】


こんにちは!

PersonalGymLiNK春日井店です♪♪


今回は夏バテ防止についてお話します!!

今年の夏は特に暑く、警戒しなければ行けません。


夏バテ防止する食事は・・・・


・ビタミンB群

疲労回復や脂質をエネルギー変換してくれます。

(豚肉・うなぎ・レバーなど)


・タンパク質

体の材料となる大切な栄養素。免疫低下を防いでくれる

(肉類、魚介類、卵、大豆製品、乳製)


・ビタミンC

抗酸化作用があり、ストレス緩和の働きがある

(キウイフルーツ、レモン、パプリカ、ブロッコリーなど)


バランスよく食事をとってこの暑い夏を乗り越えましょう♪♪


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