【年少さんの投げるトレーニング】

こんにちは！

Personal Gym LiNKの植月です。

先日、保育園・幼稚園年少さん向けの「投げるトレーニング」を実施しました！

子どもたちは元気いっぱい、笑顔も全開！

今日はその様子と、なぜ“投げる”ことが大切なのかをお届けします。

 投げる力は運動能力の土台！

「投げる」という動作は、単にボールを前に飛ばすだけではなく、

手と目の協応（コーディネーション）

体幹の安定

下半身と上半身の連動

バランス感覚

といった、幼少期に育てたい“運動の基礎”がたっぷり詰まった動きです。

年少さんの時期に、このような基本動作を楽しく経験しておくことで、将来の運動能力全体が伸びやすくなります。

こんな風にトレーニングしました！

写真のように、カラーボールを使ってバスケットのようなゴールに向かって「えいっ！」と投げ込みます。

このとき私たちが意識しているのは…

色で興味を引く（赤いボールで視覚刺激アップ）

・体の向きと足の動きもサポート

・成功体験をたくさん与える（入っても入らなくても拍手！）

何度もチャレンジしていくうちに、フォームが自然と良くなり、目標を狙う力が育っていきます。

・おうちでもできる簡単トレーニング！

お家でも「的を決めて投げる」遊びはとっても効果的。

たとえば、

洗面器を使って「玉入れごっこ」

ペットボトルを並べて「ボーリング」

紙くずで作ったボールで「新聞ゴール」

など、楽しみながら動きを覚えることができます！

最後に…

年少さんのトレーニングは、“楽しい！”が何よりの原動力です。

一人ひとりの「できた！」を大切にしながら、心も体も育てていきましょう♪♪

今後もこうした運動遊びをどんどんご紹介していきますので、ぜひお楽しみに！

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