こんにちは！！
PersonalGymLiNKの植月です♪♪
今回は【正しい食事について】お話します！！
皆さんは正しい食事が出来ていますか？？
正しい食事とはバランス良く食事をすることです！！
炭水化物・脂質・タンパク質・ビタミンなど
なにか偏ってしまってもいけません、、、
ただ、炭水化物でも麺類はカロリーが高いのと食物繊維があまりないので、ご飯の方が◎
脂質はなるべくDHAやEPA、中鎖脂肪酸などを摂るのが◎動物性脂質は△
よく糖質制限を行う方がいますが、あまりオススメできません、、
糖は身体のエネルギー源となっています。糖を抜くというのは全ての機能が落ちやすくなります、、
なるべく行わないようにしましょう！！
皆さんも正しい食事を行って健康な身体を手に入れましょう♪♪
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