こんにちは！
PersonalGymLiNKの植月です♪♪
今回は食事についてお話します！！
【洋菓子より和菓子】
ダイエットするにおいても甘いものは食べたくなりますよね、、
そんな時はなるべく和菓子を選ぶようにしましょう！！！
洋菓子は牛乳・砂糖・生クリーム・バター・小麦粉など脂質な多くカロリーが高いです。
和菓子は脂質を使う事はほぼなく、砂糖・小麦粉・米粉などを使うことが多く、カロリーも控えめです！！
また和菓子にはバターやマーガリンなどトランス脂肪酸も多く入っている事が多いので、健康面でも注意が必要です！！！
これからはケーキなど洋菓子を食べるより、和菓子を食べるようにしてみてください！！
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