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【洋菓子より和菓子】


こんにちは!

PersonalGymLiNKの植月です♪♪

今回は食事についてお話します!!


【洋菓子より和菓子】

ダイエットするにおいても甘いものは食べたくなりますよね、、

そんな時はなるべく和菓子を選ぶようにしましょう!!!



洋菓子は牛乳・砂糖・生クリーム・バター・小麦粉など脂質な多くカロリーが高いです。

和菓子は脂質を使う事はほぼなく、砂糖・小麦粉・米粉などを使うことが多く、カロリーも控えめです!!



また和菓子にはバターやマーガリンなどトランス脂肪酸も多く入っている事が多いので、健康面でも注意が必要です!!!

これからはケーキなど洋菓子を食べるより、和菓子を食べるようにしてみてください!!


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代表トレーナー植月

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