こんにちは！
Personal Gym LiNKの植月です♪♪
今回は産後トレーニングについてお話させていただきます♪
産後は骨盤底筋群が弱くなり、腹筋や股関節周囲筋が弱くなってしまいます、、
その結果、腰痛や肩こりを起こしやすい状態になってしまします。
基本的には産後3カ月後からトレーニングは初めてもいいと思います！！
いきなり激しいトレーニングではなく、身体の使い方を意識したトレーニングで運動習慣を身に着けるように
トレーニングをい行います！！！
また赤ちゃんを抱っこしていると常に巻き型の状態なので、肩甲骨を動かしてあげるトレーニングも
とても重要です！！！
写真のようにうつ伏せで行うのが簡単なので是非試してみてください！
お子さんも一緒に来てトレーニングもできますので気になる方は是非体験にお越しください。
【お得情報！！！】
当ジムでは現在1周年記念キャンペーンを行っております☆☆
な、なんと体験50分￥4,000→￥1,000となっております♪
2カ月限定ですので、気になる方はお早めにご予約下さい！！
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