こんにちは！
パーソナルジム リンクです。
今回はとても興味深い記事です‼‼
タイトルにある通り、ダイエットを行うなら筋トレをするのが最適!!!!
実際にどうなのかお話させていただきます。
まず前提にダイエットとはどのような事を意味するのか？？
ダイエット＝痩せる
という事が一般的だと思います。
ただ痩せる＝筋肉・脂肪も落ちてしまう事がほとんどです。
筋肉が落ちてしまったら、身体に張りはなくとてもだらしない身体に見えてしまいます。
・一般的なダイエット
ウォーキング・ランニング・など有酸素運動を行って脂肪燃焼をさせる。
➡この方法はよくあるダイエット方法です。しかしこの方法ですと筋肉を落としてしまいます。
・効果的なダイエット
筋トレを行って、ある程度筋肉に身体につけることで基礎代謝が上がり、筋肉を残しつつ
脂肪燃焼効果が高まる。
➡この方法ではかなり効率よく脂肪燃焼が行えます。身体は燃えやすい状態に保たれているので、普通に有酸素運動を行うより効果的です。
このように実は間違った情報を得ている場合があります。
パーソナルジム リンクではトレーニング初心者の方は大歓迎です。
パーソナルトレーニングで他では経験できない効果を体験してみてください。
トレーニング・筋トレは裏切りません。一度体験してみてください。
春日井 瑞穂通
パーソナルジム リンク
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