【痩せたいなら筋トレが一番!?!?】

こんにちは！

パーソナルジム　リンクです。

今回はとても興味深い記事です‼‼

タイトルにある通り、ダイエットを行うなら筋トレをするのが最適!!!!

実際にどうなのかお話させていただきます。

まず前提にダイエットとはどのような事を意味するのか？？

ダイエット＝痩せる

という事が一般的だと思います。

ただ痩せる＝筋肉・脂肪も落ちてしまう事がほとんどです。

筋肉が落ちてしまったら、身体に張りはなくとてもだらしない身体に見えてしまいます。

・一般的なダイエット

ウォーキング・ランニング・など有酸素運動を行って脂肪燃焼をさせる。

➡この方法はよくあるダイエット方法です。しかしこの方法ですと筋肉を落としてしまいます。

・効果的なダイエット

筋トレを行って、ある程度筋肉に身体につけることで基礎代謝が上がり、筋肉を残しつつ

脂肪燃焼効果が高まる。

➡この方法ではかなり効率よく脂肪燃焼が行えます。身体は燃えやすい状態に保たれているので、普通に有酸素運動を行うより効果的です。

このように実は間違った情報を得ている場合があります。

パーソナルジム　リンクではトレーニング初心者の方は大歓迎です。

パーソナルトレーニングで他では経験できない効果を体験してみてください。

トレーニング・筋トレは裏切りません。一度体験してみてください。

春日井　瑞穂通

パーソナルジム　リンク