【短時間で脂肪燃焼♪♪】

こんにちは！Personal Gym LiNKです。

今回は、効率よく脂肪を燃やし、体力アップも狙えるトレーニング方法

「HIIT（高強度インターバルトレーニング）」についてご紹介します！

■ HIITとは？

HIITは「High Intensity Interval Training」の略。

短時間で高強度の運動と休憩を交互に繰り返すトレーニングです。

例えば：

20秒ダッシュ → 10秒休憩 × 8セット

バーピー → ジャンプスクワット → マウンテンクライマーなどの組み合わせ

たった10〜20分でも、脂肪燃焼効果はランニング1時間分に匹敵すると言われています！

■ HIITのメリット

・短時間で結果が出やすい

→ 忙しい方にもぴったり！

・アフターバーン効果でトレ後も脂肪燃焼が続く

→ 24〜48時間代謝が高い状態に！

・筋肉も一緒に刺激できる

→ 痩せるだけでなく、引き締まったボディへ！

・飽きずに続けやすい

→ 種目を変えて楽しめる！

■ Personal Gym LiNKのHIIT指導

当ジムでは、HIIT初心者の方でも安心して始められるように、

レベル・目的に合わせたメニューをご提案します！

・ダイエット目的の方には脂肪燃焼重視の有酸素HIIT

・ボディメイクには自重やウェイトを使った筋力HIIT

・体力に自信がない方でもOK！時短でも効果抜群！

まずは体験から！

「興味はあるけど自分にできるか不安…」という方、

まずは体験トレーニングでHIITを体感してみませんか？

【お得情報！！！】

当ジムでは体験キャンペーンを行っています☆☆

な、なんと体験40分￥5,000→￥1 ,000となっております♪

1カ月限定ですので、気になる方はお早めにご予約下さい！！

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代表トレーナー植月

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