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【筋トレとピラティスの違い】


こんにちは!

PersonalGymLiNKの植月です♪♪

今回はピラティスと筋トレの違いをご説明します!!!



・筋トレとピラティスは大きな目的が違います。筋トレは主に筋力アップや筋肥大(筋肉を大きくする)に対してピラティスは筋肉のバランスを整えて、姿勢改善や体幹の強化を目指すのが目的です!!

ただし、ピラティスが全くの筋力アップにつながらないことはありません。

やり方次第で年齢や性別によって筋トレになることもあります。



なので筋トレをやっているからと言って必ずしもピラティスが出来るわけでもなく、ピラティスをやっているから筋トレが出来るわけでもありません。


ベストは両方行う事が大切です♪♪

筋トレ×ピラティス=最強のボディメイク

になります!!!!!


是非筋トレとピラティスで今年こそは最高の身体を目指しましょう♪♪



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代表トレーナー植月

@t.u1192


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