こんにちは！
PersonalGymLiNKの植月です♪♪
今回は糖質制限についてお話します！！
皆さんは糖質制限ダイエットをしたことありますか？？
また知っていますか？？？
今回は糖質制限のメリットとデメリットをお話します♪
糖質制限は短期で瘦せたい方にとてもオススメなダイエット法です！！
人間が太ってしまう理由には糖の過剰摂取が要因の一つです！！
・太るメカニズム
糖の過剰摂取→インスリンの過剰分泌→血中の糖を脂肪に変える
→身体に中性脂肪として溜め込む
ざっくりこのようなサイクルで太ってしまいます、、、
なので糖質制限を行えば、脂肪に変換せずにすむ→中性脂肪にならない
これが糖質制限のメリットです！！！
さすがに一日糖を摂らないのは難しいので一日50ｇ～100ｇに抑えましょう！！
デメリットはお米や麺類やパンが多く食べれないので、食事に困る、、
また糖をとらないと身体のエネルギーがなくなってしまう事です。。
最初は慣れないですが、少し継続すればなれるので、是非気になる方は試してみてください！！
より詳しく知りたい方は当ジムの体験にお越しください！！
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