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【美尻になる為の片足スクワット!】


こんにちは!

PersonalGymLiNKの植月です♪♪


今回は当ジムでオススメのお尻の種目をご紹介いたします♪

【片足スクワット】です!!!

この種目はスミスマシンを使用します!!!

通常なにも使わずに片足スクワットを行うと、ふらついてしまい集中してお尻に効かせることが出来ません、、、

そこでスミスマシンを使うことで、体幹が安定して、お尻に集中的にトレーニングできます!!

この種目のいいところはお尻の大殿筋はもちろん、中殿筋までアプローチできるところです♪

中殿筋は年齢を重ねるとどんどん使う場面がなくなってしまいます、、、

中殿筋の出力が低下すると膝の痛みに発展したり、腰の痛みを引き起こします、、、


強度は高いメニューですが慣れてこれば、とても良い種目です!!!

ぜひ気になる方は是非体験にお越しください!!!

当ジムで美尻をめざしましょう!!!


【お得情報!!!】

当ジムではパーソナルトレーニングお試しキャンペーンを行っています☆☆

な、なんと体験50分¥5,000→¥2,000となっております♪


2カ月限定ですので、気になる方はお早めにご予約下さい!!

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