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【背中トレーニング!!】


こんにちは!

PersonalGymLiNKの植月です!!


今回はお久しぶりにトレーニングについてお話します♪

【背中】

背中のトレーニングはとても難しいです、、、

なぜなら背中は大きく、やり方によって効く場所が変わってしまします。。。。

大円筋、広背筋、僧帽筋、菱形筋、脊柱起立筋などなど、、


今回は一番つらいトレーニング、チンニング(懸垂)を行う事のメリットをお伝えします!!

チンニングは背中のトレーニングで一番大変で一番効くトレーニングです!!

懸垂=腕のトレーニングに思われがちですが、背中トレーニングです!!


男性でも10回出来る人はあまりいません、また女性だとほぼ一回もあがるひとはいないです!!

チンニングを練習すれば、背中が強くなります!!!


皆さんもチンニングにチャレンジしてみてください。


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