【腰痛の解消トレーニング】
こんにちは！
Personal Gym LiNKの植月です♪
今回はトレーニング方法を紹介します。
是非行ってみてください！！！
このトレーニングをオススメする方は【腰が痛い人】
いわゆる腰痛持ちの方です。
腰が痛い方は腹筋の下の方がとても弱くなってます。
なので腹筋を行ってあげることで解消だできます。
しかし普通にやってもさらに腰を痛めてしまうので、写真のように膝を曲げて、膝をお腹に近づくけるようにします。
その時にしっかり息を吐きより腹筋に効かせるイメージで行います。
是非試してください♪♪
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