【腰痛の解消トレーニング】

こんにちは！

Personal　Gym　LiNKの植月です♪

今回はトレーニング方法を紹介します。

是非行ってみてください！！！

このトレーニングをオススメする方は【腰が痛い人】

いわゆる腰痛持ちの方です。

腰が痛い方は腹筋の下の方がとても弱くなってます。

なので腹筋を行ってあげることで解消だできます。

しかし普通にやってもさらに腰を痛めてしまうので、写真のように膝を曲げて、膝をお腹に近づくけるようにします。

その時にしっかり息を吐きより腹筋に効かせるイメージで行います。

是非試してください♪♪

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