【腹筋が苦手な方は・・】
- 稔裕 植月
- 2022年8月27日
- 読了時間: 1分
こんにちは！
PersonalGymLiNKの植月です♪♪
今回は腹筋が苦手な方でも行える腹筋方法をご案内します！！
女性の方は腹筋が苦手な方が多いです、、
その理由としては腰が固い・単純に腹筋が弱い・股関節が固いなどの理由が考えられます。
そんな方にお勧めの腹筋方法がクランチという腹筋です！！
この種目は腹筋のベーシックなトレーニング方法です！
普通に行うとなかなか難しいです。そこで写真のように寝ている部分を少し起こしてあげることで
補助的な役割をしてくれるので、腹筋が行いやすいです！！
家でやりたい方はまくらなどを置いてやるといいと思います！！！
是非腹筋を鍛えて美ボディを目指していきましょう♪♪
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