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こんにちは!
PersonalGymLiNKの植月です♪♪
今回は腹筋が苦手な方でも行える腹筋方法をご案内します!!
女性の方は腹筋が苦手な方が多いです、、
その理由としては腰が固い・単純に腹筋が弱い・股関節が固いなどの理由が考えられます。
そんな方にお勧めの腹筋方法がクランチという腹筋です!!
この種目は腹筋のベーシックなトレーニング方法です!
普通に行うとなかなか難しいです。そこで写真のように寝ている部分を少し起こしてあげることで
補助的な役割をしてくれるので、腹筋が行いやすいです!!
家でやりたい方はまくらなどを置いてやるといいと思います!!!
是非腹筋を鍛えて美ボディを目指していきましょう♪♪
より詳しく知りたい方は当ジムの体験にお越しください!
【お得情報!!!】
当ジムではパーソナルトレーニングお試しキャンペーンを行っています☆☆
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2カ月限定ですので、気になる方はお早めにご予約下さい!!
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