こんにちは！
PersonalGymLiNKの植月です♪♪
今回は腹筋の鍛え方についてお話します！！
皆さんは一回でも腹筋のトレーニングはしたことありますか？？？
ほとんどの方はやったことがあると思います！！
しかし腰が痛くなったり、あまり効いてないことがありませんか？？
腹筋のトレーニングは簡単なようで結構深いトレーニングです♪
男性・女性・既往歴・姿勢によってやり方を変えないといけません、、、
女性は男性より筋量が少ないので、腹筋がなかなか難しいです！！
そこで、足上げの腹筋やマシンの腹筋を行う事がオススメです！！
腰が痛くなる人は腹筋がとても弱いので、強度を下げた種目を選択する必要があります！！
正しい腹筋方法を覚えて美しいボディを手に入れてください♪♪
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