【自分で出来る背中のトレーニング】

こんにちは！！

Personal Gym LiNKの植月です♪

今回も女性にオススメのトレーニングを紹介します☆☆

今回は【バックエクステンション】です。

こちらは背中を鍛えるトレーニングです！！

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【やり方】

１：手を真っ直ぐ伸ばした状態でスタート。

２：腕を大きく円を描くように脇を締めてくる。

３：それと同時に上体も起こします。

４：この時に首の動きにならないように注意です。

※腰が痛くなる方はやめましょう。

バックエクステンションで、脇の下のお肉を無くして、更にいい姿勢を目指しましょう♪♪

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