こんにちは！！
Personal Gym LiNKの植月です♪
今回も女性にオススメのトレーニングを紹介します☆☆
今回は【バックエクステンション】です。
こちらは背中を鍛えるトレーニングです！！
.
【やり方】
１：手を真っ直ぐ伸ばした状態でスタート。
２：腕を大きく円を描くように脇を締めてくる。
３：それと同時に上体も起こします。
４：この時に首の動きにならないように注意です。
※腰が痛くなる方はやめましょう。
バックエクステンションで、脇の下のお肉を無くして、更にいい姿勢を目指しましょう♪♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Instagramで情報発信中
是非チェックしてみてください♪
＠personal.gym.link
＠t.u1192
＃春日井パーソナル ＃春日井パーソナルトレーニング ＃春日井パーソナルジム ＃春日井ジム
＃春日井ダイエット ＃春日井 ＃脚痩せ
コメント