【食事は重要！！！！】

こんにちは！！！

PersonalGymLiNKです♪♪

皆さんは食事を気にしていますか？？

身体を作る上で食事はとっても重要です！！

これには栄養素のバランスがとても大切になってきます！

タンパク質・脂質・糖質・ビタミン

など主要な栄養素は摂る必要があります。。。

このバランスでダイエットや筋肉作りや、持久系UPなどに関係します！

この写真の食事はタンパク質・脂質・糖質・ビタミンのバランスが

とても良いです！！

注意するのは糖質を抜きすぎるのは良くないです、、

糖質は身体を動かすエネルギー源になります！

糖を摂らなくなると、頭が働かなくなり、イライラしたり、集中力が

低下してしまいます、、、

糖＝エネルギーという事は忘れないようにしてください！！

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