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【食事は重要!!!!】


こんにちは!!!

PersonalGymLiNKです♪♪


皆さんは食事を気にしていますか??

身体を作る上で食事はとっても重要です!!

これには栄養素のバランスがとても大切になってきます!


タンパク質・脂質・糖質・ビタミン

など主要な栄養素は摂る必要があります。。。

このバランスでダイエットや筋肉作りや、持久系UPなどに関係します!


この写真の食事はタンパク質・脂質・糖質・ビタミンのバランスが

とても良いです!!


注意するのは糖質を抜きすぎるのは良くないです、、

糖質は身体を動かすエネルギー源になります!

糖を摂らなくなると、頭が働かなくなり、イライラしたり、集中力が

低下してしまいます、、、


糖=エネルギーという事は忘れないようにしてください!!


【お得情報!!!】

当ジムではパーソナルトレーニングお試しキャンペーンを行っています☆☆

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