【食事は重要！！！！】
こんにちは！！！
PersonalGymLiNKです♪♪
皆さんは食事を気にしていますか？？
身体を作る上で食事はとっても重要です！！
これには栄養素のバランスがとても大切になってきます！
タンパク質・脂質・糖質・ビタミン
など主要な栄養素は摂る必要があります。。。
このバランスでダイエットや筋肉作りや、持久系UPなどに関係します！
この写真の食事はタンパク質・脂質・糖質・ビタミンのバランスが
とても良いです！！
注意するのは糖質を抜きすぎるのは良くないです、、
糖質は身体を動かすエネルギー源になります！
糖を摂らなくなると、頭が働かなくなり、イライラしたり、集中力が
低下してしまいます、、、
糖＝エネルギーという事は忘れないようにしてください！！
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