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タンパク質は女性にとってもとても重要‼‼

こんにちは！

愛知県春日井市にある完全プライベート空間パーソナルジム　LiNKです


今回は【タンパク質】についてお話させていただきます。

みなさんはタンパク質を気にして食事をしていますか？？？

あまり気にしていない方を多いですよね、、、



タンパク質は必要栄養素です。

人の身体の約20％がタンパク質です。

女性にとって重要な皮膚・髪の毛などもタンパク質から形成されています。


なのでタンパク質を摂る意識をしながら生活をしてください。

女性であれば最低

40ｇ～50ｇのタンパク質を摂取しましょう。

例）

肉類・魚類・卵類・大豆類・乳製品

など摂取できるタンパク質は意外にあります。


是非タンパク質を意識してみてください‼‼


春日井/パーソナル ジム

パーソナルトレーニング

パーソナルジム　LiNK

 
 
 

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