こんにちは！
愛知県春日井市にある完全プライベート空間パーソナルジム LiNKです
今回は【タンパク質】についてお話させていただきます。
みなさんはタンパク質を気にして食事をしていますか？？？
あまり気にしていない方を多いですよね、、、
タンパク質は必要栄養素です。
人の身体の約20％がタンパク質です。
女性にとって重要な皮膚・髪の毛などもタンパク質から形成されています。
なのでタンパク質を摂る意識をしながら生活をしてください。
女性であれば最低
40ｇ～50ｇのタンパク質を摂取しましょう。
例）
肉類・魚類・卵類・大豆類・乳製品
など摂取できるタンパク質は意外にあります。
是非タンパク質を意識してみてください‼‼
春日井/パーソナル ジム
パーソナルトレーニング
パーソナルジム LiNK
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