こんにちは！
パーソナルジム リンクです。
今回は【アミノ酸】の紹介です。
前回はプロテインの紹介をさせていただきました。
アミノ酸はタンパク質の一種で細かく分けると20種類あります。
このアミノ酸が健康にどのようにいいのか？？
①筋肉の合成を高めてくれる
筋肉量を減らさないために血中のアミノ酸濃度を高く保つ必要があります。
アミノ酸を取ることでアミノ酸濃度を高く保つことができ、筋肉量が減らず、合成に傾けてくれます。
疲労回復効果
運動をすると筋肉が壊され多くのアミノ酸が消費されます。
そのためアミノ酸を多く補うことは筋疲労や筋肉の回復の繋がります。
よくアスリートが使用しているイメージですが、日常生活に取り入れると身体が疲れにくくなります。
アミノ酸はとても身体の修復にとても重要な栄養素です。
当パーソナルジムでは運動前にアミノ酸・BCAAなどを摂取することをお勧めしております。
トレーニングではしっかり筋肉を使用するのでアミノ酸で回復させましょう‼‼
パーソナルジム/パーソナルトレーニング
春日井 瑞穂通
パーソナルジム リンク
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