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女性にオススメのトレーニングパート①


こんにちは！

今回は女性におススメのトレーニング【スクワット】をご紹介します‼‼


女性が一番気になる部位はお尻だと思います。

何故お尻が気になるかといいますと、年齢を重ねると股関節を使うことがなくなります。

股関節を使わないと、お尻の筋肉は使われず、垂れてきてしまいます。


そうならないように【スクワット】を行います。

スクワットは股関節を動かして主に「大殿筋（お尻）」をトレーニングします。

女性の方は反り腰・前傾姿勢の方が多いのでスクワットを行うと「大腿四頭筋（太ももの前）」の筋肉が辛くなってしまいます。


なので写真のようにお相撲さんみたいに四股を踏むように足と足の間に拳を入れるように

すると正しいスクワットが出来ると思います。


皆さんも正しいスクワットを行って美尻を手に入れてください。

当パーソナルジムでも正しいスクワットを学べますので是非気になる方は体験してみてください。


パーソナルジム/パーソナルトレーニング

春日井市

パーソナルジム　リンク

 
 
 

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