正月太りを解消しましょう‼‼

こんにちは！

春日井市にあります完全プライベート空間のパーソナルジム　LiNKです。

皆さんは年末年始はいかがお過ごしでしたか？？

おそらくご飯を食べ過ぎて少し体重が増えてしまった方も多いのでは

ないでしょうか❓笑

運動をしたいけどなかなか通うには時間がなかったり、子育てがあり外に

行くのは難しかったりすると思います。

今回はご自宅で行える【正月太り解消トレーニング】をご紹介します👍

こちらを行えば全身の筋肉を鍛えることが出来ます。

時間も10分～20分程度で終わります。

ぜひ簡単なトレーニングですので試してみてください‼‼

メニューはこちら

①スクワット（下半身）

②ランジ（下半身）

③腕立て伏せ（胸・二の腕）

④プランク（腹筋）

こちらの4種目を

10回×4セット行ってみてください‼‼

やり方については過去のページでお伝えしていますのでそちらを

ご覧ください‼‼‼

1日一回でOKです👍

自宅トレーニングで正月太り解消をしましょう。。。

春日井/パーソナル ジム

パーソナルジム　リンク