こんにちは！
春日井にあるパーソナルジム リンクです。
今回は最も多い不快症状の【腰痛】の原因についてお話させていただきます。
結論から申し上げますと原因は
①【筋バランス】です。
腰痛は8割が原因不明です。ただこの判断は整形外科が出す判断です。
実際に原因不明な腰痛はありえません。
年を重ねると便利な社会になり、車・座り仕事・スマホなど腕が体の前にある状態がほとんどです。
このような姿勢が続くと猫背になり胸の筋肉は固くなり、背中の筋肉は弱くなっていきます。
これが腰痛の1つの原因です。
つまり猫背になってしまう事で腰痛になりやすくなってしまいます。
トレーニングで上半身の胸のトレーニングや二頭筋のトレーニングしかやっておらず、広背筋など背面のトレーニングをしてない方は要注意です。
トレーニングを行うときはなるべく背中の筋肉を動かしてあげるように気を付けてください。
当パーソナルジムでも背中のトレーニングは当然行えます。
さらに機材も豊富なのでいろんな背中トレーニングが行えます。
是非パーソナルトレーニングを受けて腰痛改善してみてみませんか？？
パーソナルジム/パーソナルトレーニング
春日井/瑞穂通
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