こんにちは！ PersonalGymLiNKの植月です♪ 今回は炭水化物についてお話します！！ 結論ダイエットに炭水化物はとても重要です！！ そして筋トレにも炭水化物は重要です♪♪ 炭水化物は筋肉のガソリンと役割になっています！！...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪ 本日はオススメのタンパク質をご紹介します！！ そのタンパク質は 【牛ヒレ肉】です♪♪ 牛ヒレは脂質も少なく、低カロリーで高たんぱく質です！！さらに運動効果を高めるクレアチニンがおおく含んでおり、L‐カルニチンという...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪ お客様が3周年のお祝いで観葉植物を持ってきてくれました！！ わざわざ休みの日に二人で時間を合わせて行っていただいて本当にうれしいです♪♪ 当ジムは多くのお客様に支えられています！！...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪ 今回は【ぽっこりお腹】についてお話します！！ やたらお腹だけ太ってしまいませんか？？ その原因は ・筋肉量が減り、内臓が下垂してしまう ・内臓脂肪の蓄積 ・便秘 ・ストレス などが考えられます！！...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪ 夏が近づています！！ 皆さんは夏への準備出来ていますか？？ 夏はイベントが多くありますね！！ 海・プール・フェス・BBQ・川遊びetc... そして肌を露出する時期でもあります、、、...

こんにちは！！ PersonalGymLiNK代表の植月です♪ 私は現在サウナに絶賛ハマっております！！！ ハマったきっかけは奥さんに連れていかれて無理矢理入らされたところからです（笑） 最初は全然ハマる感じはなかったのですが、気づいたら奥さんより行くようになってました（笑...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪ 先日鈴鹿サーキットで行われたSuperGTのレースに行ってきました！！ 今年も坂口夏月選手の応援で行かせていただきました！！！ 結果はあまり良くない結果でしたが、無事怪我もなく終わることが出来て良かったとおもいます...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪ 先日アメリカのロサンゼルスに旅行に行ってきました！！ そこで2日間アメリカのジムに行ってきました！！ 本日はそのレポートをします！！ 【ゴールドジム　ベニスビーチ店】...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKです！！ 6月は当ジム３周年を迎えます！！ そこでとってもお得なキャンペーンを行います！！ 体験料が通常5,000円がな、なんとワンコインの500円となります♪♪ また入会された方は月会費1650円が永久無料です！！...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪ 今回はとても人気なプラン！！ ピラティスプランについてお話します！！ 当ジムではマシンでのピラティスも行っております！！ ピラティスは元々はリハビリ医療として使われていました。...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪ 本日は男性の方で一番人気のトレーニング部位 【大胸筋】についてお話します！！ 大胸筋は胸の筋肉で、胸板が厚いとかっこよく見えます！！ 男性なら誰もが憧れる筋肉ですね♪♪ 当ジムでも男性の方にとても人気です！！...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪ 今回は当ジムのトレーナー紹介をします！！ 【SAKURA】 ～女性人気ナンバーワン～ 自分自身のダイエット経験をもとに1人1人に合ったトレーニングを提供します！！...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 今回は当ジムの特徴についてお話します！！ 当ジムは女性・初心者にオススメのパーソナルジムです！！ そして様々なサービスがございます！！ ・ウォーターサーバー飲み放題 ・トレーニング後プロテインサービス...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 大分暑くなってきました！！！ 皆さんは夏の準備は出来ていますか？？？ 夏はイベントがいっぱい！！海・プール・BBQや川遊びなど！！ 肌を露出する機会がどうしても多くなってきます、、、...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 本日は見せる腹筋についてお話します！！ 皆さんも憧れる美しい腹筋！！ 作りたいですよね？？？ 腹筋には大きく分けて腹直筋と腹斜筋に分かれます！！ 腹直筋は縦のラインとよく言われる６パックを作り出します！！...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 皆さんは意識してタンパク質を摂れていますか？？ なかなか取れていない方が多いとおもいます！！ 一般的には体重×1グラムが必要と言われています！！ またトレーニングや運動している方は、体重×1.2～1.5グラム必要...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 今回は【正しい食事について】お話します！！ 皆さんは正しい食事が出来ていますか？？ 正しい食事とはバランス良く食事をすることです！！ 炭水化物・脂質・タンパク質・ビタミンなど...

こんにちは PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 今回は間違ったトレーニングについてお話します！！ 皆さんは正しくトレーニングは行えていますか？？？ 実は間違って行っている方がおおいです！！ 例えばスクワットは膝がつま先から出ないようにしなければならない！...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 5月キャンペーンです！！ 通常体験5,000円 ⇒2,000円 月会費が毎月1,650円 ⇒0円 ※入会が条件です 夏が近づいています！！ 是非このタイミングでトレーニングを始めて理想の身体を目指しませんか？？...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 2ヵ月集中プランのお客様です！ 夏までに痩せたいとの事で２ヵ月集中プランを実施することになりました！！ 目標の数値までは2ヵ月では難しいですが、－6キロ目指して頑張ります！！！...