こんにちは。 Personal Gym LiNKの植月です。 先日、新年のご挨拶も兼ねて岐阜の「おちょぼ稲荷」へ行ってきました。商売繁盛や家内安全で有名な神社ということもあり、境内はとても活気があり、新しい一年のスタートにふさわしい空気を感じました。 今年もしっかりと熊手を購入。熊手には「運をかき集める」「福を呼び込む」という意味があります。LiNKに通ってくださっている会員様一人ひとりの健康、目標達成、そして人生がより良い方向へ進んでいくよう、想いを込めて選びました。 健康や身体づくりは、願うだけでは手に入りません。日々の積み重ね、正しいトレーニング、そして継続があってこそ結果につながります。 これは神社での祈願も、トレーニングも同じだと改めて感じました。 LiNKでは、ただ鍛えるだけでなく「続けられる身体づくり」「生活の質を高めるトレーニング」を大切にしています。運動が苦手な方、何から始めていいかわからない方でも、安心して取り組める環境を整えています。 年始のこのタイミングで、新しい自分に向けて一歩踏み出してみませんか？ 現在、年始限定の【2

こんにちは。Personal Gym LiNKの植月です。 先日、初めてVリーグの男子バレーボールを観戦してきました。正直に言うと、想像以上の迫力で圧倒されました。 コートを駆け抜けるスピード、ジャンプの高さ、そして一球ごとに集中力が高まる緊張感。間近で見るプロのプレーは、本当に「体が資本」であることを改めて感じさせてくれます。 特に印象的だったのは、選手一人ひとりの体づくり。ただ細いだけでも、ただ大きいだけでもなく、瞬発力・持久力・安定性のすべてが備わった身体。あのハードな動きに耐えられるのは、日々のトレーニングとコンディショニングの積み重ねがあるからこそだと思いました。 そして、この「体づくり」は私たち一般の方にも共通する大切なポイントです。姿勢を整える、疲れにくい体を作る、ケガを防ぐ。目的は違っても、基礎となる筋力や体の使い方を鍛えていくことが健康や生活の質を高めることに繋がります。 LiNKでも、一人ひとりの生活や目標に合わせて、無理のないトレーニングを提供しています。 運動が苦手でも、ブランクがあっても大丈夫です。小さな積み重ねが、必ず

こんにちは。 Personal Gym LiNKの植月です。 お正月はどうしても生活リズムが崩れやすく、気づけば体重も少し増えていた…という方が多い時期です。休み明けに体が重く感じたり、なんとなくやる気が出にくくなってしまうのも、この季節ならではですよね。 そこでLiNKでは「正月太りリセットキャンペーン」をご用意しました。 通常5,500円の体験トレーニングを、期間限定で1,000円にてご案内いたします。まずは気軽に体験していただき、ジムやトレーニングの雰囲気を知っていただければと思っています。 運動が久しぶりの方でも安心して参加できるよう、体力や目的に合わせてメニューを調整します。無理なく、でもしっかり効く内容で、体を目覚めさせていきましょう。 「今年こそ体を変えたい」 「健康的に過ごしたい」 そんな気持ちを後押しできれば嬉しいです。 キャンペーン期間は1月31日まで。 ぜひこの機会に一度体験トレーニングへお越しください。ご予約お待ちしております。 当ジムでは体験キャンペーンを行っています☆☆ な、なんと体験40分￥5,000→￥1 ,000

こんにちは。 Personal Gym LiNK の植月です。 新しい一年がスタートしましたね。 お仕事や生活リズムも少しずつ通常モードに戻りつつある時期ですが、「今年こそ体を変えたい」「健康的に引き締めたい」という方も多いのではないでしょうか。 そこでLiNKでは 【2ヶ月集中プラン 新春スタート割】 を1月限定で実施します。 期間は 2026年1月4日〜31日まで。 通常18万円のプランが 特別価格の11万円。 週2回のトレーニングで合計16回。 さらに食事指導付き。 そしてプロテイン1kgもプレゼント。 かなり本気で体を変えたい方を しっかりサポートする内容になっています。 募集の条件としては やる気のある方 そしてSNS掲載が可能な方（顔出しなしもOK） となります。 2ヶ月という期間は 短すぎず、長すぎず、 体の変化を実感するのに最適な期間です。 ・見た目を引き締めたい ・体脂肪を落としたい ・運動習慣を身につけたい そんな方には特におすすめです。 LiNKでは、ただ追い込むだけのトレーニングではなく 体の状態や生活リズムに合わせて 無

こんにちは。Personal Gym LiNKの植月です。 今日は新しく入荷したプロテインをご紹介します。 今回取り入れたのは、ULTRA PROTEINのヨーグルト風味。これまで当ジムでは、どちらかというとコクのある甘めのフレーバーが中心でしたが、「もう少しサッパリ飲みたい」というお声も多く、ようやく爽やかなタイプが仲間入りしました。 ヨーグルト風味は、酸味がほんのりあり、後味も軽く、トレーニング直後でも飲みやすい印象です。汗をかいたあとでも口に残りにくく、毎日続けやすい味になっています。たんぱく質量もしっかり確保できるので、身体づくりのサポートとしても安心です。 トレーニングでは筋肉にしっかり刺激を入れ、プロテインで回復を促す。この積み重ねが理想の身体へ最短で近づく方法です。味が好きになると継続もしやすくなりますので、ぜひ一度お試しください。 LiNKでは体験トレーニングも随時受付しています。 運動初心者の方も安心してご参加いただけますので、気になる方はお気軽にお問い合わせください。あなたに合ったペースで、無理なく理想の身体づくりをサポートい

こんにちは！！ Personal Gym LiNKの植月です！ 寒い日が続くこの季節、身体も心もエネルギー不足を感じやすくなりますよね。そんな中、先日「寒い日にこそ！」ということで、ウナギをいただきました。ふっくらとした身に甘辛いタレ、ご飯が進む最高の一杯でした。ウナギといえばスタミナ食の代表。ビタミンA・B群・Eなどが豊富で、疲労回復や体力向上にも効果的と言われています。 トレーニングを続けていく中で大切なのは、「頑張ること」だけでなく「しっかり回復させること」。どれだけ良いトレーニングをしても、栄養が不足していたり、疲労が抜けていなければ思うような成果は出ません。だからこそLiNKでは、トレーニングだけでなく食事や生活習慣も含めてサポートしています。 寒い時期は代謝も落ちやすく、「身体を動かすのが億劫」「体重が増えやすい」と感じる方も多いですが、実は今こそ身体づくりのチャンスです。基礎をしっかり作ることで、春・夏に向けて大きな差が生まれます。LiNKでは一人ひとりの体力や目的に合わせ、無理なく続けられるトレーニングをご提案しています。...

一人ではなかなか追い込めない種目も、ペアだからこそ最後までやり切れます。 写真のように、ベンチを使ったハードなトレーニングにも挑戦。 「あと少し！」「いける！」と声を掛け合いながら、お互いを励まし合って限界にチャレンジしています。 正直かなりキツいメニューですが、仲間がいることで不思議と頑張れてしまうのがペアトレの良さです！ トレーニング中は笑いもありつつ、やる時はしっかりやる。 このメリハリが、身体づくりを長く続けられるポイントでもあります。 一人だと妥協してしまいがちな回数やフォームも、ペアトレーニングなら自然と質が高まります。 お二人とも、来年6月末までにしっかり身体を作り上げるという明確な目標を持ってトレーニング中。 目標があるからこそ、キツいトレーニングも「今やる意味」が生まれます。 積み重ねた一回一回が、半年後の身体を確実に変えてくれます。 Personal Gym LiNKでは、 ・一人で黙々と頑張りたい方 ・仲間やご夫婦、友人と楽しくトレーニングしたい方 どちらも大歓迎です。 「運動が久しぶりで不安…」 「ジムが初めてで続くか心配

before after PersonalGymLiNKの植月です！！ LiNKで実施している「2ヶ月集中トレーニングプラン」。今回は、そのモニターとして参加してくださったお客様の結果をご紹介します。 なんと わずか2ヶ月で体重－5kgを達成。見た目の変化も大きく、全体のシルエットが引き締まり、特にウエストラインやお腹まわりのスッキリ感がしっかりと現れています。 トレーニングは週2回をベースに、正しいフォームの習得からスタート。徐々に強度を上げながら、その方に合った負担の少ない効率的なメニューを組みました。運動が得意でなくても無理のない範囲で進められるので、身体に余計なストレスをかけずに続けられます。 さらに、日々の食事アドバイスも同時進行で行ったことで、脂肪が落ちやすい体の状態をキープ。 「食べる量を極端に減らさず、しっかり食べながら落とせた」 「リバウンドが怖かったけど、生活の習慣が変わったことで続けられた」 と、とても嬉しいご感想をいただいています。 今回のお客様も、最初は不安そうな様子でしたが、回数を重ねるごとに姿勢も変わり、動きがどんど

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です！ 先日、一年半ぶりにラーメンを食べました。 本来であれば「久々だし、ゆっくり味わおう」と思っていたのですが、今回はお客様ご家族と一緒ということもあり、自然な流れで替え玉勝負に突入しました。 久しぶりのラーメン。しかも好きなとんこつ。 ゆっくり味わいたい気持ちとは裏腹に、勝負となれば身体が勝手にスイッチを入れてしまいます（笑） 結果はまさかの 替え玉4つ。 最後の一杯は正直かなりきつかったですが、チーム戦だったので“勝負”としては無事勝利。 ただ、しばらくはとんこつラーメンから距離を置いておきます…。 そして食べながら、ふとトレーニングと似ていると感じました。 限界だと思っても、「あと少し」踏ん張ったところに成長があるということ。 もちろん無理をしすぎる必要はありませんが、自分でラインを引いてしまうと、その先にある変化を逃してしまうことも多いです。 今回の替え玉勝負の最後の一杯もまさにそれで、 「もう無理だな」と思ってからの一口が意外といけたりする。 これは日々のトレーニングにも通じる部分だ

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です！！ 毎週伺っている企業さまでの出張トレーニング。 今回はいつものメンバーに加えて、従業員の方のお子さんも一緒に参加してくれました！ 写真のように、親御さんの背中に乗って遊びながら体を動かす場面もあり、とても温かい雰囲気のセッションになりました。 出張トレーニングでは、職種や年齢を問わず「無理なくできて、しっかり効く」内容を中心に構成しています。普段デスクワークが多い方には姿勢改善や腰痛予防のエクササイズを、立ち仕事の方には下半身のケアや疲労軽減のストレッチを…と、それぞれの会社に合わせたメニューを作れるのが最大のメリットです。 今回はお子さんも一緒だったことで、場の空気がより柔らかくなり、皆さん自然と笑いが生まれていました。「子どもがいてもトレーニングできるんですね！」という声もいただき、働き方の変化とともに運動の取り入れ方も多様になってきていると実感します。 また、運動を通じてコミュニケーションが活性化されるのも出張トレーニングの魅力のひとつです。普段あまり話す機会がない同僚同士が、ペア

全4回で行ってきた体操教室が、いよいよ最終回を迎えました。 今回はこれまで取り組んできた 「走る・跳ぶ・投げる」  の3つの動きを中心に、楽しみながら復習できる内容で進めていきました。 スタート時は緊張していた子や、コーチの動きをじっと観察してから真似していた子も、最終回の今日は自分から積極的に体を動かしにいく姿がたくさん見られました。走るスピードが速くなっていたり、ジャンプが高くなっていたり、ボールの投げ方が上手になっていたりと、この4回での成長がしっかり感じられてとても嬉しく思います。 また、運動だけでなく、お友達とのコミュニケーションも増え、みんなの表情がどんどん柔らかく、明るくなっていきました。「できた！」という瞬間に見せる笑顔は本当に最高で、 子どもたち自身の自信にもつながっているように感じます。 最後は全員で集合写真を撮影して終了！「楽しかった！」「またやりたい！」という声も多く、コーチとしても本当にやりがいを感じた体操教室でした。 次回もさらにパワーアップした内容で開催できるよう準備していきますので、ぜひまたご参加ください。子どもた

こんにちは！Personal Gym LiNKです。 先日お知らせした通り、LiNKでは新たにレッグエクステンション＆レッグカールのマシンを導入し、脚のトレーニング環境が大幅にパワーアップしました。そして実はもう一つ、皆さんに嬉しいポイントがあります。 今回のマシンは、背中を鍛える「ローイング動作」にも対応できる万能マシンなのです！ ■ 背中トレーニング（ローイング）ができるメリット ローイングは、背中の広い範囲を鍛えられるとても優秀な種目です。フォームさえ正しければ、背中の厚みづくりから姿勢改善まで幅広い効果が期待できます。 ● 女性にとってのメリット 女性のお悩みで多いのが、 「猫背が気になる」「肩こりがつらい」「背中のお肉をスッキリさせたい」 というもの。 ローイングを行うことで肩甲骨まわりの筋肉がしっかり働くようになり、これらの悩みの改善に直結します。 ・さらに、背中を鍛えることで姿勢が整い、 ・ウエストが細く見える ・ボディラインが綺麗に見える 代謝が上がって痩せやすくなる といった女性に嬉しい効果が得られます。 ● 男性にとってのメリ

こんにちは！Personal Gym LiNKです。 この度、皆さまのトレーニング環境をさらに向上させるために、レッグエクステンション＆レッグカールの最新マシン を導入しました！ 太ももの前側「大腿四頭筋」と、後ろ側「ハムストリングス」を効率的に鍛えられる万能マシンで、脚のライン作りから姿勢改善、スポーツ力向上まで幅広く活躍します。 ■ 女性に嬉しいメリット 女性のお客様から特に相談が多いのが、 「脚を細くしたい」「太ももの前張りをなくしたい」「ヒップアップしたい」というお悩み。 このマシンを使うことで、裏もも（ハムストリングス）がしっかり使えるようになり、前ももの張りの原因となる“偏った筋肉の使い方”を改善できます。 結果として、 脚がスッと細く見える 丸く上がったヒップラインづくり 姿勢改善（反り腰や骨盤の前傾のケア） に繋がり、下半身が引き締まって見える嬉しい効果が期待できます。 ■ 男性に嬉しいメリット 男性のトレーニーにとって脚トレは欠かせないパート。 レッグエクステンションで大腿四頭筋をしっかり追い込むことで、迫力ある脚の厚みを作るこ

ステップ台や跳び箱を使って楽しくジャンプトレーニング！ こんにちは！LiNKが担当する体操教室の活動報告です。 今回のテーマは「跳ぶ（ジャンプ）」でした。 年少さんを中心に、まだ小さなお子さまでも“楽しみながら自然と体を動かせる”ことを大事にプログラムを進めました。 まずはステップ台を使い、リズムよく跳んだり、前に大きくジャンプしてみたりと、遊びの延長のように取り組めるメニューからスタート。色とりどりのステップを目の前にすると、子どもたちの表情は一気にワクワクに変わります。どの色を跳ぼうか考えたり、お友達の動きを真似したり、自然と笑顔が生まれていました。 その後は跳び箱にチャレンジ。といっても、いきなり高く跳ぶわけではなく、「跳び箱の上に跳び乗る」「降りる」「足を揃えてジャンプする」といった、基礎的な動作を丁寧に積み重ねました。怖がる子には近くでサポートをしながら、一人ひとりのペースに合わせて無理なく進めています。 ジャンプ動作は、脚力だけでなく、バランス感覚や体幹の安定にもつながる大切な要素。小さいうちから自然と身につけておくことで、“走る・止

2ヶ月集中プラン・モニター募集のお知らせ こんにちは、Personal Gym LiNKです。 寒さが深まり、身体が固まりやすくなる季節になりました。 年末年始に向けて忙しくなるこの時期は、つい運動の機会が減り、気がつけば体重が増えてしまう…。そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。 しかし実は、“冬こそ体を変えるベストタイミング”。 気温が低くなると基礎代謝が上がりやすく、トレーニングの効果も感じやすい季節です。 そこでLiNKでは、冬の間にしっかり身体を整え、来年の春夏に自信を持てる体を目指すための【2ヶ月集中プラン】のモニター募集を開始しました。 ■ 内容 ・通常18万円 → 12万円 ・週2回のパーソナルトレーニング（全16回） ・予定が詰まっても安心の“最長3ヶ月まで延長OK” ・食事指導付き ・プロテイン1kgプレゼント 短期間でしっかり変化を出したい方におすすめの特別プランです。 ■ モニター条件 ・SNS投稿が可能な方（顔出しなしでもOK） ・やる気を持って取り組める方 よりリアルな変化を発信しながら、あなた自身も確実な成果

今回は“投げる”トレーニングを行いました！ こんにちは！ Personal Gym LiNKでは、子どもの運動能力を育てる「体操教室」も開催しています。 今回のテーマは、 走る・跳ぶ・投げる の中の “投げる” にフォーカス！ 対象は 年少さん。 「楽しく運動すること」を大切にしながら、全員が元気に参加してくれました！ ■ ボールを持って「えいっ！」 写真のように、小さな手でボールをしっかり持って投げる練習。 最初はぎこちない動作も、繰り返すうちにフォームがよくなり、 だんだんと遠くへ投げられるようになりました。 コーチが横についてサポートするので、初めてでも安心して取り組めます。 ■ 玉入れ遊びで “投げる力” をさらに育てる！ 広い体育館で、たくさんの玉入れボールを使いながら、 ゲーム感覚で投げる動きを練習しました。 ・狙って投げる力 ・腕を大きく使う動き ・集中力 を楽しみながら伸ばせる人気のメニューです。 子どもたちは夢中になって動きまわり、終始笑顔！ 保護者の方にも近くで見守っていただき、安心の環境で行えました。 ■ さいごに...

Personal Gym LiNKでは、 平日の13時〜17時限定で、通常5,000円のパーソナルトレーニング体験を無料で受けられるキャンペーンを始めました。落ち着いた時間帯だからこそ、一人ひとりに丁寧に向き合い、じっくり身体を整えることができます。 LiNKが大切にしているのは「人生は常に新しい動き」という考え方です。どんな方でも、その時の自分に合わせた“新しい一歩”を踏み出せる場所でありたいと思っています。運動が初めての方、久しぶりに身体を動かす方、これから習慣づけていきたい方にも、この体験をきっかけに自分の身体と向き合う時間を作ってほしいと考えています。 体験では、パーソナルトレーニングだけでなく、希望があればピラティスも可能です。しっかり動きたい方も、まずは姿勢や呼吸を整えたい方も、それぞれに合った内容を提供します。さらに、トレーニング後にはプロテインも付き、より良いコンディション作りをサポートします。 身体が変わるきっかけは、意外と小さな一歩から始まります。 「運動しないといけないとは思っていたけど、なかなか踏み出せなかった」...

こんにちは♪ PersonalGymLiNKの植月です！ 「チンニングは男性がやるもの」 そんなイメージを持っている方は少なくありません。ですが、実は女性にこそ取り入れてほしいトレーニングのひとつです。チンニングは自重で行うため、余計な部分に負担をかけずに背中をしっかり刺激でき、姿勢改善やボディラインづくりに大きく影響します。 背中は身体の中でも特に大きな筋肉が集まっている部分です。ここを鍛えることで、姿勢が整い、肩こりの軽減や見た目の美しさへ直結します。また、背中が引き締まるとウエストが相対的に細く見え、後ろ姿にも自信が持てるようになります。 LiNKでは、女性でも無理なくチンニングができるように、バンドサポートを使いながら段階的に強度を調整します。初めは1回でも難しく感じる動きですが、正しいフォームで続けることで必ず変化が生まれます。実際に、運動経験がほとんどなかった方でも「背中のラインが変わってきた」「姿勢が良くなった」と嬉しい声を多くいただいています。 トレーニングは、誰かと比べる必要はありません。大切なのは、自分の身体と向き合い、少しず

こんにちは！ PersonalGymLLiNKの植月です！ Personal Gym LiNK では、ご夫婦やお友達同士での“ペアトレーニング”がとても人気です。 トレーニングというと、一人で黙々と頑張るイメージを持ちやすいですが、実はペアで行うと全く違う楽しさが生まれます。 たとえば、旦那さんが胸のトレーニングに挑戦している時、奥さんは横でサポートしながら背中の種目にチャレンジ。 それぞれ違う種目をしながらも、お互いの頑張りを感じ合えるので、自然に笑顔や声掛けが生まれます。 「あと少し！」「いい感じ！」 そんな言葉だけでも、トレーニングのきつさが和らぎ、気持ちの面で大きな支えになります。 また、普段の生活ではなかなか味わえない“共同作業”が増えることで、夫婦間のコミュニケーションが深まるのもペアトレの魅力です。 相手のために動き、相手が頑張る姿を間近で見る… この時間そのものが、運動以上の価値になります。 LiNKでは、それぞれの体力や目的に合わせて、同時進行でも無理なくできるメニューを組んでいきます。 運動経験が少なくても、楽しみながら取り組

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です！ トレーニングを始めるとき、「もうこの年だから」とか「若い人向けのものじゃないか」と思う方は少なくありません。 しかし、Personal Gym LiNKでは、年齢に関係なく“今の自分を少しでも良くしたい”という想いがある方を全力でサポートしています。 身体を動かすことは、若返りではなく“今の自分を最高にする”こと。 姿勢が変わり、日常の動作が軽くなり、鏡に映る自分に自信を持てるようになる。 それはどんな年齢の方にも共通して得られる変化です。 LiNKでは、年齢・体力・運動経験に合わせてトレーニング内容を完全にカスタマイズしています。 正しいフォームの習得から始まり、無理なく継続できるプログラムで、 「気づけば動ける体になっていた」と実感していただけるようなサポートを大切にしています。 人生はいつからでも変えられる。 そして、身体が変われば心も前向きになり、日々の充実感も大きく変わっていきます。 LiNKのトレーニングを通して、その“新しい動き”をぜひ感じてください。 現在、平日13時〜1