こんにちは。 Personal Gym LiNKの植月です。 毎週実施しているクリニックへの出張トレーニングも、徐々に参加者が増えてきました。 最近では、患者様に加えてクリニックの従業員の方々の参加も増えており、とても良い雰囲気の中で取り組めています。...

こんにちは！ Personal Gym LiNKの植月です。 ベストボディジャパン名古屋大会まで、いよいよ残り30日となりました。 仕上がり体重は62.5kgを目指し、現在はラストスパートの減量と仕上げの段階。 日々のトレーニング、食事、そしてコンディション調整を通して、カ...

こんにちは！ Personal Gym LiNKです。 今日は少し真面目な話…かと思いきや、 ちょっと遊び心のある内容をお届けします（笑） 実はこれ、スタッフ紹介じゃありません！ さっそくですが、こちらの画像をご覧ください！...

こんにちは、Personal Gym LiNKのトレーナー植月です。 今回は、私自身が減量期に実践している「リアルな食事内容」を紹介します。 「減量＝食べない」と思われがちですが、実は違います。 正しく食べることこそが、身体を仕上げる一番の近道です。 本日の減量プレート...

こんにちは！ Personal Gym LiNKです。 今回は、新たに入荷したプロテインのご紹介です。 その名も… ULTRA SLOW DIET PROTEIN 《あずきミルク味》 ■和スイーツ好きにたまらない！再現度がすごい！...

PersonalGymLiNKの植月です！！ 出産後に増えた体重がなかなか戻らない。 そんな悩みを抱えていたお客様が、2ヶ月間の集中ダイエットで見事にマイナス5kgを達成されました。 見た目の変化はもちろん、体調や気持ちにも大きな変化があったとのこと。今回はそのビフォーアフ...

週末、家族でお出かけついでに「魚太郎」へ。 名前の通り、海鮮系が名物のお店で、周りは新鮮な魚介に舌鼓を打つ中—— 私は、黙々と自作の“減量飯”を食べてました（笑）。 今回持参したのは、 脂質の少ない「牛もも肉」をしっかり焼いたものと白米...

〜南知多でパフェと水と、減量のせめぎ合い〜 こんにちは。 Personal Gym LiNKの植月です。 先日、久々にしっかりとオフを取り、南知多までリフレッシュに行ってきました。 普段はジムに立ち続け、身体と向き合い、食事と向き合い、人の“変わりたい”に向き合う毎日。...

こんにちは、Personal Gym LiNKです！ 大人気プロテインブランド【ULTORA】より、 秋冬に話題を呼んだ限定フレーバー 「紫芋（MURASAKIIMO）」 が入荷しました！ 紫芋の濃厚で上品な甘さがクセになるこの味、 「プロテインなのに美味しすぎる！」と...

当ジムでは、トレーニング後のリカバリーをサポートするために、プロテインの提供を行っています。筋肉の回復や成長に欠かせないタンパク質をしっかりと補給することで、効果的なボディメイクをサポートします。 現在、当ジムでは《ULTORA》のプロテインを全12種類ご用意しております。...

減量を始めたのは今年の1月。 そこから約半年間、コツコツと身体を作り続けてきました。 現在の体重は66.7kg。 最終目標まで残り約3kg。いよいよ仕上げのフェーズに入っています。 減量スタート：2025年1月 減量期間：約半年 目標体重：約63.5kg...

8月の沖縄旅行に向けて、2ヵ月間のボディメイクに本気で取り組むお客様が、LiNKの集中プログラムをスタートされました。 「旅行を思いきり楽しめる身体をつくりたい」 そんな強い想いを持って、まずはビフォーの状態を写真に収め、ここからの変化をしっかり可視化していきます。...

今回は、腹筋強化に効果的なトレーニング「レッグレイズ」をご紹介します。 写真のように、マシンを使ったレッグレイズは、主に腹直筋（特に下腹部）にしっかり刺激を与えることができるトレーニングです。上体は固定し、下半身の動きをコントロールすることで体幹の安定性も養われます。...

こんにちは！Personal Gym LiNKです。 このたび、医療現場で働くスタッフの皆さまを対象にした出張トレーニングがスタートしました！ 今回は、あるクリニックにて、院長を中心に看護師さんやスタッフの方々に向けて、姿勢改善や可動域アップを目的としたトレーニングを実施し...

こんにちは！ Personal Gym LiNKです。 先日、春日井市内の体育館にて【年少さん向け 跳ぶトレーニングイベント】を開催しました！ 今回のテーマは「楽しくジャンプ力を育てよう」。 運動の基本動作のひとつである「跳ぶ」という動きを、遊びの中で自然と身につけることを...

こんにちは！ Personal Gym LiNKの植月です。 先日、保育園・幼稚園年少さん向けの「投げるトレーニング」を実施しました！ 子どもたちは元気いっぱい、笑顔も全開！ 今日はその様子と、なぜ“投げる”ことが大切なのかをお届けします。  投げる力は運動能力の土台！...

こんにちは、Personal Gym LiNKです！ 今回は、当ジムの人気プログラム「2ヵ月集中ダイエットプラン」に取り組んだお客様のリアルなビフォーアフターをご紹介します。たった2ヶ月で−10kgという結果だけでなく、「見た目」が大きく変化したそのプロセスと成果をぜひご覧...

PersonalGymLiNKの植月です♪ 先日、大阪に旅行してきました。 宿泊先はユニバーサルシティのホテル。USJのすぐ横、周りは美味しそうなものだらけ。 ■ 減量中だけど、旅に出た。 大会に向けて減量中。 でも、どうしてもこの旅行は行きたかった。...

Personal Gym LiNK 4周年のご挨拶 いつもPersonal Gym LiNKをご利用いただき、誠にありがとうございます。 おかげさまで、本日6月16日をもちまして、Personal Gym LiNKは4周年を迎えることができました。...

こんにちは、Personal Gym LiNKの植月です！ 先日、大阪・夢洲で開催中の大阪・関西万博プレイベントに行ってきました！ 普段ジムでお客様の指導をする立場として、こういった外出は「リフレッシュ＆インスピレーションの旅」。...