こんにちは！
PersonalGymLiNK代表の植月です。
今回は食事の重要性についてお話します！！
人間の身体を作るのも、壊すのも食事がとても関係します！！
いい食事が出来ていればいい身体作りになり
偏った食事をしていれば身体は不健康になります！！
ではどのようにしたらいい身体作りの食事が出来るのか？？
栄養素のバランスです！！
例えば糖質を摂るのであれば
パスタやパンではなくお米を摂ったり、砂糖を使用するのではなく蜂蜜など自然の甘味を
使用する。
脂質で有れば動物性の脂質ではなく植物性の脂質を心がける
（アボカド・ナッツ）など
タンパクでは動物性と植物性のバランスが偏らないように気を付ける！！
まずは意識からでもいいと思います！！
少しづついい食事をして、健康な身体を目指しましょう！！！
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