『大福はダメ？？？』

こんにちは！PersonalGymLiNKの代表、植月です！

先日、いつもお越しいただいているお客様から、とっても美味しそうな「大福」の差し入れをいただきました。

トレーニング後の体に、甘いものが染み渡ります……！私のことを気にかけてくださるそのお気持ちが、何よりのエネルギー源です。本当にありがとうございました！

「筋トレに大福」が実はメリットだらけな理由

「減量中やトレーニング中に甘いものはNG」と思われがちですが、実は大福などの和菓子は、ボディメイクにおいて非常に優秀な食品なんです。

そのメリットを3つご紹介します！

・素早いエネルギー補給（糖質の力）

大福の主成分であるお餅やあんこは、良質な炭水化物（糖質）です。トレーニング前に食べれば強力なエネルギー源になり、トレーニング後に食べれば、枯渇した筋肉のエネルギーを素早く回復させてくれます。

・超低脂質でダイエット向き

ケーキやクッキーなどの洋菓子と違い、大福は脂質をほとんど含みません。「糖質は摂りたいけれど脂質は抑えたい」という、私のような減量中の人間にとっても非常に扱いやすい「神食材」なのです。

・筋肉の分解を防ぐ

体内の糖質が不足すると、体は筋肉を分解してエネルギーを作ろうとしてしまいます。適度に大福のような質の良い糖質を摂ることで、せっかく鍛えた筋肉を守ること（カタボリックの防止）に繋がります。

＼ 夏に向けて、賢く美味しくボディメイク！ ／

「食べること」は決して悪いことではありません。大切なのは、「いつ、何を、どのくらい食べるか」を知ることです。

私、植月も現在マイナス10キロを目指して絶賛減量中ですが、鶏むね肉の塩麹漬けなどのstaple foodと合わせ、こうした和菓子の力も賢く借りながら、週5回のトレーニングに励んでいます！

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