【ダイエットを失敗する人の特徴】

こんにちは！！

PersonalGymLiNKの植月です♪

今回はダイエットで失敗しがちな人の特徴を紹介します！！

ダイエットできない人の特徴7選

目標が曖昧・非現実的

　例：「とにかく痩せたい」など、具体的な数値や期限がない。

短期間で結果を求めすぎる

　→ すぐに効果が出ないと諦めてしまう。

食事を極端に制限する

　→ 続かない＋リバウンドしやすい。

記録・管理をしていない

　→ 摂取カロリーや体重の変化を把握していない。

運動を全くしない or 継続できない

　→ 食事だけで痩せようとするのは限界あり。

ご褒美（チート）が頻繁すぎる

　→ 「今日くらいは…」が習慣化してしまう。

生活習慣（睡眠・ストレス）を無視している

　→ 睡眠不足やストレス過多は脂肪燃焼の妨げに。

　成功する人との違い

「できない人」は感情・気分任せ

「できる人」は習慣と仕組み作りを大切にする

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