【植月トレーナーの減量飯（朝）】

こんにちは！

Personal Gym LiNKの植月です。

今日は私が減量中に毎朝食べているリアルな朝ごはんをご紹介します！

・朝の減量飯メニュー

オートミール 30g

好きなプロテイン 20g（味変が楽しい！）

バナナ 1本

卵 2個（全卵）

MCTオイル 小さじ1

ブルーベリー 15粒くらい

【このメニューのポイント】

・炭水化物でエネルギーをしっかりチャージ（オートミール＆果物）

・タンパク質で筋肉を守る（プロテイン＆卵）

・脂質で代謝スイッチをON（MCTオイル）

・減量中こそ、朝の栄養は「抜かずに摂る」が鉄則です。

【僕の食べ方ルーティン】

・オートミールは水でふやかしてレンチン（1分半くらい）

・プロテインを混ぜて甘さ＆風味アップ（チョコ味が特におすすめ！）

・トッピングにバナナスライスとブルーベリー

・卵はゆで卵で2個しっかり摂取

最後にMCTオイルをまわしかけて完成！

　実際にやって感じたこと

この朝食を続けるようになってから、

□午前中の集中力がUP

□空腹感が軽減

□体重の落ち方もスムーズ

「食べない朝」よりも、「戦略的に食べる朝」のほうが結果につながります♪♪

朝食に迷っている方、ぜひ一度試してみてください！

質問やアレンジの相談もお気軽にどうぞ♪♪

【お得情報！！！】

当ジムでは体験キャンペーンを行っています☆☆

な、なんと体験40分￥5,000→￥1 ,000となっております♪

1カ月限定ですので、気になる方はお早めにご予約下さい！！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

Instagramで情報発信中

是非チェックしてみてください♪

Instagram

当ジム

＠personal.gym.link

代表トレーナー植月

＠t.u1192

REIKOトレーナー

＠reitsun3

＃春日井パーソナル　＃春日井パーソナルトレーニング　＃春日井パーソナルジム　＃春日井ジム ＃春日井ピラティス　＃小牧ピラティス ＃春日井痩身　＃小牧パーソナルジム　＃小牧パーソナル　＃春日井ダイエット ＃マタニティピラティス　＃マタニティヨガ　＃マタニティトレーニング