こんにちは！！
Personal Gym LiNKの植月です♪
今回も女性にオススメのトレーニングを紹介します☆☆
今回は【バックエクステンション】です。
こちらは背中を鍛えるトレーニングです！！
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【やり方】
１：手を真っ直ぐ伸ばした状態でスタート。
２：腕を大きく円を描くように脇を締めてくる。
３：それと同時に上体も起こします。
４：この時に首の動きにならないように注意です。
※腰が痛くなる方はやめましょう。
バックエクステンションで、脇の下のお肉を無くして、更にいい姿勢を目指しましょう♪♪
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