こんにちは！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 今回はお正月に食べ過ぎてしまう【お餅】についてお話します！！ 良く食べ過ぎてしまうお餅ですが、トレーニングしている人からするととてもメリットがあります♪♪ メリット 1消化が早く、素早くエネルギー補給できる...

こんにちは！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 年末年始で最強のパワースポットに行ってきました！！！ その場所は、、、 【出雲大社】 とにかくパワーがすごくて、今年も頑張れる気がしました！！！（笑） とっても単純ですが、、たまにはこういう所に行くのも悪くないです...

こんにちは！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 今回はピラティスと筋トレの違いをご説明します！！！ ・筋トレとピラティスは大きな目的が違います。筋トレは主に筋力アップや筋肥大（筋肉を大きくする）に対してピラティスは筋肉のバランスを整えて、姿勢改善や体幹の強化を目...

こんにちは！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 当ジムからお得なキャンペーンをご案内します！！！ 新年お得なキャンペーンとして通常体験料5000円⇒500円のワンコイン体験を行います！！ お正月太りしてしまった方、今年こそは運動を始めようとしようとしている方、ど...

PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 新年あけましておめでとうございます。 2024年もどうぞよろしくお願い致します。 昨年はピラティスが始まり、大変ご好評いただいております！！！ 皆様も是非今年は運動やトレーニングを始めてみてはいかがでしょうか？？？？...

こんにちは！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 今回は大人気のペアトレについてお話します！！ 当ジムではカップル、お友達、ご夫婦、親子でのペアトレが大変人気です！！！ 写真の方はお友達出来ており、朝6時からトレーニングを行っています（笑） 【ペアトレのメリット】...

こんにちは！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 当ジムでは定期的に研修を行っております！！ 今回はピラティス研修を行いました！！ より良い物を提供できるように日々勉強をしております！！ 外部から先生をお呼びして行っており、今回はマシンピラティスの応用編の研修...

こんにちは！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 今回は最近のトレーニング着についてお話します！！ 私やお客様ともにトレーニング専門のアパレルにハマっています（笑） 【CRONOS】 とてもかっこよく、デザイン性も良く機能性も優れています！！！...

こんにちは！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 今回は食事についてお話します！！ 【洋菓子より和菓子】 ダイエットするにおいても甘いものは食べたくなりますよね、、 そんな時はなるべく和菓子を選ぶようにしましょう！！！...

こんにちは！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 2023年もあと少しとなってきました、、、 皆さんやり残したことはないですか？？？ 納得いく2023年にしましょう！！！ 当ジムは 30日まで通常営業しており 31日～3日まで休業となります！！！...

こんにちは！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 今回は足のトレーニングについてお話します♪ 皆さんは足のトレーニングはしたことありますか？？ メジャーなトレーニングだとスクワットがありますよね！！ おそらく一度はやった事、聞いたことあると思います！！...

こんにちは！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 私は現在介護者初任者研修（ヘルパー2級）を取得する為に週１回6時間の講習を受けています！！！ 資格を取ろうと思ったのは、もっと幅広い方にトレーニングや運動を広めたいと思ったからです！！...

こんにちは！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 当ジムの特徴についてお話します！！ 当ジムでは筋トレとピラティスが行えます！！！ 似ているようで全く別物なので掛け合わせて行うととても効果的です！！ 両方ともボディメイクを行うのですが、ボディメイク仕方が違います。...

こんにちは！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 今回紹介するツールはフレックスクッションです！！ 【フレックスクッション】 ・フレックスクッションは相撲の股割りからヒントを得ているツールです！！ 身体の硬い人でも簡単にストレッチや柔軟性向上が出来ます！！...

こんにちは！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 最近当ジムで人気のピラティスについてお話します！！！ 【ピラティス】 姿勢改善や体幹を鍛えることで、内面からボディメイクを行います！！ またインナーマッスルを鍛えるので怪我や腰痛・肩こりなどが軽減されるのも...

こんにちは！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 早朝パーソナルトレーニングについてお話します！！ 当ジムでは朝7時～パーソナルトレーニングを受け付けています！！（6時～は相談） そして現在朝にトレーニングを行う方がとても増えてきました。。...

こんにちは！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 今回は小学生から行っていたドッジボール大会に参加したのでレポートさせていただきます。 年1回開催されるドームドッジは約100チームの参加するとても大きい大会です！！...

こんにちは！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 今回は腹筋の鍛え方についてお話します！！ 皆さんは一回でも腹筋のトレーニングはしたことありますか？？？ ほとんどの方はやったことがあると思います！！ しかし腰が痛くなったり、あまり効いてないことがありませんか？？...

こんにちは！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 当ジムでの新サービスをご案内します♪ 【パーソナルケア】 こちらのプランはマンツーマンで身体のケアを行います！！ 内容としてはカウンセリングを行い、不調箇所を改善するためにストレッチや指圧、マッサージなどを行います...

こんにちは！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 今回は私のトレーニングについてお話します！！ 私は週４～５トレーニングをしております！！ トレーニング時間は大体1時間で、足・胸・背中・腕・肩のような ローテーションで行っています！！...