こんにちは！ 春日井市にある完全プライベートパーソナルジム　リンクです。 今回のトレーニングは【サイドプランク】をご紹介します。 【サイドプランク】 サイドプランクは比較的上級者向けになっております。 体幹力の向上、ウエストの引き締め、お尻（中殿筋）の筋力アップなど多くの部...

こんにちは！！ 春日井市にあります完全プライベートパーソナルジム　リンクです。 今回は少し難易度を上げたトレーニングをご紹介します。 ・ランジ ランジは大殿筋とハムストリングス（太もも裏）の筋肉を鍛えるトレーニングです。...

こんにちは！ 春日井にあります完全プライベートパーソナル　リンクです。 今回も女性にオススメの自宅トレーニングをご紹介します。 ・腕立て伏せ 誰もが聞いたことあるトレーニング方法だと思います。 男性は10回出来る方は多いと思いますが、女性にとっての腕立て伏せはとても難しいで...

こんにちは！ 愛知県春日井市にあります、パーソナルジム　リンクの植月です。 今回も女性にオススメのトレーニングを紹介していきます。 ①プランク プランクは体幹トレーニングでも最もメジャーな種目です。 ただ間違って行っている方が多く以外に難しい種目でもあります。...

こんにちは！ 春日井市にあります、完全プライベート パーソナルジム　リンクです。 今回は自宅で行える簡単なトレーニングをご紹介します‼‼ ①リップリフト ヒップリフトは大殿筋・ハムストリングス（太ももの裏）の筋肉を鍛えるトレーニングです。...

こんにちは！ パーソナル ジム　リンクです。 今回は【女性が間違えやすいダイエット方法】をお伝えします 女性の方はよく『ダイエットしないといけない』・『ダイエット中だよ』という会話をよく耳にします。 世間一般的にはダイエットは【美しくなる】【綺麗になる】というイメージです。...

春日井にあるパーソナル ジム　リンクです。 今回は【ビタミン】についてお話させていただきます。 ビタミンは皆さんよく耳にする栄養素だと思います。 では実際にどのようなメリットがあるのか、簡単にご説明させていただきます。 まずビタミンには大きく分けて【水溶性ビタミン】と【脂溶...

今現在、コンビニでもプロテインやタンパク質の量が記載している商品が多く 売っております その中でもタンパク質の量、美味しさ、満足度があった商品を紹介します セブンイレブン　たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当!!! こちらの商品はたんぱく質が45.9グラムも摂れるコスパ最強の...

最近はコロナの影響もありコロナ太りや運動不足な傾向にあり ダイエットをしないなーー。と思っている人は多くいます ではダイエットをしようと思ってジムに行きトレーニングを行って、有酸素運動をしっかり行って 3カ月も継続したのに全然体重が落ちておらず、ダイエットをあきらめる人がほ...

こんにちは！ 春日井市にあるパーソナルジム　リンクです。 今回はパーソナルトレーニングについてお話させていただきます。 【パーソナルトレーニング】 一対一でトレーニング・食事指導・メンタルサポートを行うトレーニングです。...

こんにちは！ 春日井にありますパーソナルジム　リンクです。 今回は女性が気になる【お腹】のトレーニングをご紹介します。 今回紹介するのは【プランク】です。 この種目は腹筋のトレーニングです‼‼‼ ただ普通の腹筋運動とは違い、【耐える】事にフォーカスしたトレーニングです。...

こんにちは‼‼ 春日井にあるパーソナルジム　リンクです。 今回は産後ママにとってとても重要なトレーニングをご紹介します‼‼ 【ドローイング】 なかなか聞きなれないトレーニングだと思います。 産後ママはとても腹筋が緩んでおり、普通に腹筋をしようとしてもあまりできません。...

こんにちは！ 今回は女性におススメのトレーニング【スクワット】をご紹介します‼‼ 女性が一番気になる部位はお尻だと思います。 何故お尻が気になるかといいますと、年齢を重ねると股関節を使うことがなくなります。 股関節を使わないと、お尻の筋肉は使われず、垂れてきてしまいます。...

こんにちは！ パーソナルジム　リンクです。 今回は【アミノ酸】の紹介です。 前回はプロテインの紹介をさせていただきました。 アミノ酸はタンパク質の一種で細かく分けると20種類あります。 このアミノ酸が健康にどのようにいいのか？？ ①筋肉の合成を高めてくれる...

こんにちは！ 春日井にあるパーソナルジム　リンクです。 今回は最も多い不快症状の【腰痛】の原因についてお話させていただきます。 結論から申し上げますと原因は ①【筋バランス】です。 腰痛は8割が原因不明です。ただこの判断は整形外科が出す判断です。...

こんにちは！ 春日井にあるパーソナルジム　リンクです。 今回は筋トレのメリットをご紹介します。 ①自信がつく‼‼ 筋トレは辛いことです。これを行う事はとても自信がつきます。 これに関しては筋トレだけではなくトレーニングを行っている人は大体感じるでしょう。...

こんにちは！ パーソナルジム　リンクです。 トレーニングを行う事によって健康や筋肉を手に入れることができます。 普通に筋トレを行うだけでもいいですが折角であればサプリを使うことによってより効果的になります。 今回はプロテインについてお話させていただきます。 【プロテイン】...

こんにちは！ パーソナルジム　リンクです。 今回はとても興味深い記事です‼‼ タイトルにある通り、ダイエットを行うなら筋トレをするのが最適!!!! 実際にどうなのかお話させていただきます。 まず前提にダイエットとはどのような事を意味するのか？？ ダイエット＝痩せる...

皆さん初めましてパーソナルジム　リンク 代表トレーナーの植月です!!!! 少し私の紹介をさせていただきます。 小中高とスポーツをやっており、強豪校でプレーしておりトレーニングもしっかりしてましたが、怪我続きで試合に出る機会があまりありませんでした。...

こんにちは‼‼ 春日井にあるパーソナルジム　リンクです。 今回は当パーソナルジムの鍼灸師をご紹介します‼‼ 【鍼灸師・鈴木俊也】 小中高と運動・スポーツを行い、将来はスポーツに携わる仕事がしたいと考え鍼灸師の資格を取得。...