『チートデイはいい事？？』

こんにちは！PersonalGymLiNK代表の植月です！

ダイエット中、「最近体重が落ちにくくなってきた…」「たまには好きなものを思い切り食べたい！」と思うことはありませんか？

そんな時に活躍するのが「チートデイ（Cheat Day）」です！

「チートデイ＝ただ好きなものを食べる日」と思われがちですが、実はトレーニングと組み合わせることで、ダイエットを加速させる強力な武器になります！

今回は、チートデイとトレーニングの正しい関係について解説します！

チートデイとトレーニングを組み合わせる3つのメリット

1. 減量で下がった「代謝（停滞期）」をリセットできる！

食事制限が続くと、体が飢餓状態だと判断して消費カロリーを抑えようとします（停滞期）。チートデイで一時的にカロリーを入れることで、「飢餓状態ではない」と脳を騙し、落ちていた代謝を再び活性化させます！

2. 筋肉のエネルギー（グリコーゲン）がフルチャージされる！

炭水化物などをしっかり摂ることで、筋肉内に蓄えられるエネルギー（グリコーゲン）が満たされます。翌日以降のトレーニングでいつも以上のパワーやスタミナを発揮できるようになります！

3. ストレス発散でモチベーションが劇的に回復する！

好きなものを食べる満足感と、エネルギーが充満した状態でのトレーニングは相乗効果抜群！メンタルのリフレッシュになり、明日からのボディメイクも前向きに頑張れます！

※チートデイは「体脂肪率がしっかり落ちていること」や「適切な頻度で行うこと」が大切です。無計画に食べ過ぎると逆効果になるため注意しましょう！

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「チートデイの正しいタイミングを知りたい！」「停滞期を抜け出して最短で痩せたい！」という方へ！

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春日井市のPersonalGymLiNKで、皆さまのご来館を心よりお待ちしております！