『ブルガリアンスクワット』

こんにちは！PersonalGymLiNKの代表、植月です！

本日は、数ある脚トレの中でも「きつい！でも効く！」と大人気のブルガリアンスクワットについてお話しします。

写真のように片足をベンチに乗せて行うこの種目、実はボディメイクにおいてメリットだらけなんです。

ブルガリアンスクワットのメリット3選

・圧倒的なヒップアップ効果

通常のスクワットよりもお尻（大臀筋）に強い刺激が入ります。キュッと上がった高いヒップラインを作りたい方には欠かせない種目です。

・脚のラインが引き締まる

太ももの前側だけでなく、内ももや裏側まで広範囲に引き締めることができます。メリハリのある「美脚」を目指す方に最適です。

・体幹とバランス能力の向上

片足で姿勢をキープしながら動くため、自然と「体幹」が鍛えられます。体幹が安定すると、私生活での姿勢も美しくなり、疲れにくい体へと変化します。

「きつい」からこそ、プロのサポートを

ブルガリアンスクワットは非常に効果が高い分、フォームが崩れると膝を痛めやすい種目でもあります。当ジムでは、筋トレにピラティスの要素を掛け合わせ、正しい関節の動きを意識した指導を行っています。

「どこに効いているかわからない」「一人だと妥協してしまう」という方も、マンツーマンなら安全かつ確実に追い込むことができますよ！

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「今年こそは、自信を持ってパンツスタイルを楽しみたい！」

「お尻周りをスッキリさせたい！」

そんな想いを、PersonalGymLiNKで形にしませんか？

現在、春日井市の当ジムでは初回体験レッスンを随時受け付けております。

4月限定の新生活応援キャンペーンも実施中ですので、通常よりもお得にスタートできるチャンスです！

私、植月と一緒に、一生モノの「動ける美脚」を手に入れましょう！

皆さまのご来館を、心よりお待ちしております！