『ヨガとピラティスの違い』

こんにちは！PersonalGymLiNK代表の植月です！

「ヨガとピラティスって何が違うの？」「自分にはどちらが向いているんだろう？」と疑問に思ったことはありませんか？

どちらもマットを使って姿勢を整えるイメージがありますが、実は「目的」や「身体へのアプローチ方法」が全く異なります！

今回は、ヨガとピラティスの違いを分かりやすく解説します！

ヨガとピラティスの違い

【 ヨ ガ 】

• 主な目的： 心身の調和・リラックス・瞑想

• 呼吸法： 腹式呼吸（副交感神経を高め、心を落ち着かせる）

• 特徴： ポーズをキープして柔軟性を高め、精神面を整える

  
  

【 ピラティス 】

• 主な目的： インナーマッスル強化・姿勢改善・体幹強化

• 呼吸法： 胸式呼吸（交感神経を活性化し、頭と身体をスッキリさせる）

• 特徴： 背骨や骨盤の動きに意識を向け、正しい姿勢と軸を作る

あなたにおすすめなのはどっち？

• ヨガがおすすめな人

  • 心を落ち着かせたい

  • 柔軟性を高めたい

  • 日々のストレスを発散・リフレッシュしたい

• ピラティスがおすすめな人

  • 姿勢（猫背・反り腰）を根本から直したい

  • 体幹を鍛えてウエストやお腹周りを引き締めたい

  • 運動パフォーマンスや体幹の安定性を高めたい

    
    

LiNKでは、筋肉を鍛える「筋トレ」だけでなく、骨盤や背骨をミリ単位で整える「ピラティス」を組み合わせることで、しなやかで整った身体作りを実現します！

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「ピラティスを体感してみたい！」「姿勢からキレイになりたい！」という方へ！

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春日井市のPersonalGymLiNKで、皆さまのご来館を心よりお待ちしております！