『究極のチェストフライ!?!?』

皆さん、こんにちは！ 9月のベストボディ・ジャパンに向けて、日々トレーニングの質を追求していますが、今日は面白いギアの使い方をシェアします。

今回挑戦したのは、「アブストラップ」を活用したチェストフライです！

通常、腹筋トレーニングで使用するアブストラップですが、これをスミスマシンやパワーラックに吊るしてフライを行うと、驚くほどの大胸筋への刺激が得られます。

1. 圧倒的なストレッチ感

この種目の最大のメリットは、なんといっても**「安全に深いストレッチをかけられること」**です。 通常のダンベルフライだと、深く下ろしすぎると肩関節への負担が気になりますよね。しかし、アブストラップで腕を支えることで、肩へのストレスを分散しつつ、大胸筋を限界まで引き伸ばすことができます。この「グーッ」と伸びる感覚、一度味わうと病みつきになります。

2. 自由度の高い収縮感

ケーブルやマシンのように軌道が固定されていないため、自分の骨格に合わせた最適なラインで動作を行えます。ストレッチだけでなく、フィニッシュでグッと腕を寄せる際の強烈な収縮感もこのトレーニングならでは。ターゲットである大胸筋上部から中部にかけて、バチバチに効かせることができました！

3. 怪我のリスクを抑えて追い込む

ベルト（ゴールドジムのベルトも新調して気合十分です！）で体幹を安定させ、ストラップの弾性を利用することで、最後までフォームを崩さず安全に追い込めます。ベストボディのような美しいシルエットを作るには、こうした「効かせる技術」が欠かせません。

一緒に理想の身体を目指しませんか？

「一人だといつも同じメニューになってしまう…」 「なかなか胸の厚みが出ない…」 そんな悩みをお持ちの方、ぜひ一度僕と一緒にトレーニングしてみませんか？

今回のような一工夫あるトレーニングや、大会に向けた本格的なボディメイクのコツを、初心者の方から経験者の方まで分かりやすく丁寧にお伝えします。

「今年の夏こそは、自信を持って脱げる身体になりたい！」 そんなあなたの挑戦を、全力でサポートします！

体験トレーニングのご予約は、DMまたはプロフィールのリンクからお気軽にどうぞ！ 理想の自分を、一緒に作り上げましょう！